Plassen en poepen: iedereen doet het en dus is het de normaalste zaak van de wereld. Of toch niet? Veel kinderen kampen met plas- en poepproblemen en het taboe rondom toiletgedrag bestaat helaas nog steeds.

De manier waarop je plast en poept, je ‘toiletgedrag’, heeft invloed op je lichamelijke en geestelijke welzijn. Alma Brand van Bekken-Fysiotherapie Alma Brand ziet in haar praktijk regelmatig kinderen die geen normale toiletgang hebben en daar last van ondervinden: ‘Als je kind steeds verstopt zit, voelt het zich simpelweg niet lekker. Als je kind steeds in zijn broek of bed plast, is het daar niet blij mee met onder andere onzekerheid als gevolg. Het is dus erg belangrijk om een goede controle over plassen en poepen te hebben!’

Ontspannen spieren
‘Ouders vragen mij vaak: ‘Hoe krijgt mijn kind een goede toiletgang?’ Het antwoord hierop hangt van vele aspecten af en is bij ieder kind weer anders. Bij kinderen kijk ik altijd naar wat ze eten en drinken, of ze voldoende bewegen en hoe hun toiletgedrag is. Veel kinderen stellen plassen en poepen uit als ze lekker aan het spelen zijn. Ze negeren hun aandrang en dat heeft een negatieve invloed op hun toiletgang. Mijn advies hierbij is altijd: voelen is gaan! Andere kinderen moeten zich met bungelende voetjes aan de toiletbril vasthouden, omdat ze te klein zijn om goed op het toilet te kunnen zitten. Het is dan lastig om te ontspannen en goed uit te plassen of de darm te legen. Een simpel voetenbankje doet vaak wonderen. Soms vraagt de problematiek om meer begeleiding. Als een kind vaak verstopt zit en maar één keer per week met pijn poept, kan het helpen om meer te drinken, meer vezels te eten en te leren de bekkenbodemspieren goed te ontspannen tijdens het poepen. In bepaalde gevallen heb ik contact met de huisarts en schrijft hij tijdelijk een veilig middel voor dat de ontlasting zachter maakt. Hierdoor kan het kind makkelijker naar het toilet, heeft het hierbij geen pijn en verdwijnt op den duur de eventuele angst voor poepen.’

De poep- en plasfabriek
‘Veel kinderen schamen zich als het op plas- of poepgebied niet goed gaat, en dat is niet nodig Want plassen en poepen hoort erbij en is heel normaal. Om kinderen hiervan bewust te maken en het onderwerp laagdrempeliger te maken, bedacht ik een lesprogramma voor basisschoolkinderen met leuke plaatjes over de plas- en poepfabriek en bijpassende spelletjes. Kinderen gaan begrijpen hoe hun spijsverteringsstelsel werkt en hoe ze plassen en poepen. Inzicht is de eerste stap! Ook leren ze hoe ze zelf invloed kunnen hebben op een goede toiletgang. Ik probeer hiermee het taboe weg te halen, zodat kinderen makkelijker over hun problemen en onzekerheden praten en de hulp krijgen die ze nodig hebben.’