Eén van de meest gehoorde opmerkingen van mensen die last hebben van stress is: ‘Ik kan niet loslaten.’ Waarom is het zo moeilijk om los te laten? Want als je iets vastpakt wat je niet fijn vindt, bijvoorbeeld een scherpe steen of een hete pan, dan laat je los, toch? Waarom doen we dat dan niet met zorgen en stress en willen we die vasthouden?

Soms voelt het je zorgen maken alsof je werkelijk iets doet aan de situatie, maar is dat ook zo? Door je zorgen te maken, kun je ook iets uitstellen, want je bent aan het denken, dus je hoeft nog niets te doen en het kan ook niet mislukken. Eigenlijk kun je zeggen dat je niet kunt loslaten wanneer je niet vastpakt, en ‘vastpakken’ betekent werkelijk een besluit nemen en handelen of de situatie accepteren.

Waarom houd je het vast?
Probeer te bedenken waarom je iets vasthoudt:
– Is het omdat je denkt dat je zo controle hebt en is dat ook werkelijk zo?
– Is het omdat je denkt dat je daardoor invloed krijgt en klopt dat?
– Is het omdat je bang bent een besluit te nemen (en fouten te maken)?
– Is het omdat je steun en aandacht wilt van anderen door er steeds mee bezig te zijn?

Leren loslaten
Misschien zijn er nog meer redenen waarom je niet loslaat. Probeer heel eerlijk te kijken naar waarom je denkt dat je vasthoudt. Pas dan kun je leren loslaten.
Meer weten? de Stresswinkel biedt deskundige hulp bij stressklachten aan bedrijven en particulieren.