Tegenwoordig hoor je iedereen over ‘mindfulness’. Beter gezegd: Mindfulness is hot! Eigenlijk is het best raar dat iets wat niet echt iets is, maar een staat van zijn is, zó hot kan zijn.

Toch is het heel logisch dat mindfulness nu zo populair is. De definitie van mindfulness is ‘het bewust en zonder oordeel aandacht geven aan het moment’. In een cultuur waarin doorgaans doen, efficiëntie en perfectionisme centraal staan, is het heel verfrissend om het zijn met bewuste aandacht en niet-oordelen centraal te stellen. Een voorbeeld: als wij ons aan elkaar voorstellen, wat vragen we dan? Meestal vragen we: ‘Wat doe je voor werk?’ en niet: ‘Hoe ben je? Hoe gaat het op dit moment?’ De focus ligt sterk op doen en veel minder op zijn. Ook in therapieland zie ik dit veel: ‘Kortdurend en effectief!’, roept men. Minder vaak hoor ik: ‘Met volle aandacht en diepgang zullen we je benaderen’. In mijn praktijk zie ik de kracht van de bewuste aandacht dagelijks. Het bewust ervaren van je blijdschap, of bewust zien hoe je lichaam verkrampt als je aan iets pijnlijks denkt, is heel anders dan de automatische piloot-modus die dezelfde ervaringen ondergaat, maar ze niet met vol bewustzijn waarneemt. Pas als je je echt bewust wordt van je automatische reacties, krijg je een keuze tot verandering.Wil je meer weten over coaching en therapie op basis van mindfulness? Wil jij meer contact maken met de signalen van je lichaam? Wellicht kan ik je hierin begeleiden.