Wanneer je ouder wordt, verandert je lichaam. Kracht en flexibiliteit nemen vaak af, wat zich weerspiegelt in je houding. ­Pilates is een uitgebalanceerd systeem van oefeningen dat bij uitstek geschikt is om deze effecten van het ouder worden tegen te gaan en langer vitaal te blijven.

Pilates is in de vorige eeuw ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Hij richtte zich op het versterken van de dieperliggende spieren om daarmee onze natuurlijke houding te herstellen.
‘Pilates is er voor iedereen, maar zeker ook voor de oudere mens’, vindt Wilma van Kempen stellig. ‘Ik zie iedere keer het effect: mensen worden blijer en gaan soepeler bewegen. Pilates wordt niet voor niets door steeds meer fysiotherapeuten aangeraden om bewegingsklachten te voorkomen, rugklachten te verminderen of te herstellen na blessures.’
Pilates is geschikt voor jong en oud. De oefeningen worden zo opgebouwd dat je binnen je eigen tempo en mogelijkheden kunt trainen. Door te werken met kleine groepen is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.
Dat dit wordt gewaardeerd, vertelt cursiste Anneke: ‘Wilma geeft eenieder in de groep persoonlijke aandacht. Ze stimuleert, motiveert en is creatief in het vinden van aangepaste oefeningen als ik iets niet kan door de artrose in mijn heup. Dit alles met een sausje van humor. Heerlijk!’ Ook cursiste Marianne is blij met de lessen: ‘Ik ben me nu veel bewuster van mijn houding en mijn flexibiliteit en spierkracht zijn verbeterd.’
Kom zelf, tijdens een gratis proefles, ervaren wat Pilates voor jou kan doen!