Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Werken aan een goede conditie

    Het hebben van een goede conditie is voor jou als zwangere vrouw belangrijk. Als je fit, sterk en weerbaar bent, heeft dat een positieve invloed op de bevalling en het herstel na de bevalling. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.

    Bij Mom in Balance train je samen met andere zwangere of onlangs bevallen vrouwen in de buitenlucht. Dat geeft een heel andere beleving dan sporten in een zaal: de buitenlucht geeft zuurstof en energie, en je werkt aan een goede weerstand. Je maakt onder andere gebruik van dat wat in de omgeving te vinden is, zoals bankjes en hellingen. Er zijn 3 typen workouts: ‘Zwanger Workout’ voor een fitte en actieve zwangerschap, ‘Back in Shape Workout’ voor een sterk herstel vlak na je bevalling, en ‘Mom in Shape’ om sterk en energiek in het dagelijks leven te staan. Mom in Balance staat voor werken naar een goede balans tussen hard werken en het gezin. De trainingen zijn een combinatie van cardio-, core- en krachttraining. Cardiotraining is rennen / powerwalken, krachttraining doe je op je eigen lichaamsgewicht en met de theraband (elastische band). Mom in Balance wil vrouwen sterk maken tijdens de periode van hun leven waarin een hoop van ze gevraagd wordt: weinig slaap, hard werken en ook nog leuk zijn voor man, vrienden en vriendinnen. In Leiden, Oegstgeest, Leidse Hout en Leiderdorp kun je trainen onder begeleiding van ­Andrea van Boxsel, zelf moeder van 3 kinderen. Zij heeft tijdens een verblijf in Amerika een opleiding tot personal trainer gedaan. Geïnteresseerd? Meld je dan via e-mail aan voor een gratis proefles!

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply