De eeuwige strijd tegen overtollige kilo’s is voor velen een bekend verschijnsel. Vaak begin je vol goede moed aan het zoveelste dieet, maar na verloop van tijd verval je weer in je vertrouwde eetgewoontes. Wil jij ook af van dat jojo-effect? Misschien wordt het dan tijd voor iets wat echt werkt.

‘Wij werken hier niet met een dieet, maar begeleiden de cliënt naar een nieuwe leefstijl’, legt diëtiste Linda Roskam van Diëtheek Deventer uit. ‘De meeste mensen komen hier via een verwijzing van de huisarts of een specialist, maar ze kunnen ook gewoon zelf contact opnemen. We nemen eerst alle vorige pogingen om af te vallen eens onder de loep. Wat voor diëten zijn er gevolgd, waar ging het mis, wat waren de valkuilen. Aan de hand van die informatie gaan we kijken hoe we kunnen voorkomen dat het misgaat, welke dingen er veranderd moeten worden. Ieder mens is weer anders, dus voor elke cliënt wordt er een persoonlijk plan gemaakt. De één heeft nu eenmaal behoefte aan een gedetailleerd weekmenu, terwijl we voor een ander een heel globaal dagmenu samenstellen. Maar er zijn ook mensen die genoeg hebben aan een lijst met een duidelijke productkeuze, waardoor ze inzicht krijgen in de producten die ze kiezen en de juiste hoeveelheden die ze mogen eten. Daarnaast moet er natuurlijk ook ruimte zijn om te genieten, anders houd je het niet vol. Je mag gerust een keer een gebakje of een stuk chocola.’

Boosdoeners
Bij veel van haar cliënten ziet Linda een overeenkomst in de oorzaken van overgewicht. ‘Te weinig bewegen is natuurlijk een grote boosdoener, maar ook wisselende diensten kunnen van invloed zijn. Vooral mensen die nachtdiensten draaien, hebben meer risico op overgewicht. Het lichaam moet steeds omschakelen naar een ander ritme, waardoor je ook anders gaat eten. Een ander vaak voorkomende oorzaak is emotie-eten. Niet iedereen durft dat gelijk toe te geven, maar zodra je een vertrouwensband hebt opgebouwd, komt dat uiteindelijk wel naar voren. Ik bied dan ook altijd aan dat mijn cliënten me altijd mogen bellen of mailen wanneer ze een moeilijk moment hebben. Door een peptalk kan ik hen daar vaak wel doorheen helpen, zodat ze niet weer in hun oude gewoonte terugvallen. Het gaat er uiteindelijk om dat ze een nieuwe leefstijl aannemen. Dat ze weten waar de valkuilen liggen, regelmatig eten en de juiste productkeuzes maken. Voor cliënten met een achterliggend ziektebeeld, zoals bijvoorbeeld diabetes of hart- en vaatziekten, is het vaak een extra motivatie wanneer ze merken dat ze door hun gewichtsverlies dikwijls minder medicatie hoeven te gebruiken. Maar ook wanneer je verder gezond bent, voel je je veel fitter wanneer je goed op gewicht bent.’