Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Word de betere versie van jezelf

    Jij bent dan wel geen topsporter, maar wilt wel het maximale uit je sport halen. Je bent gedreven en focust je op je doel: een betere tijd neerzetten, in een hogere klasse uitkomen of jezelf klaarstomen voor die wedstrijd. En alhoewel je weet dat het erin zit, komt het er nét niet uit. Hoe frustrerend is dat! Het blijft maar door je hoofd malen en je hebt geen idee waarom het je niet lukt.

    En in dat laatste zit hem nu juist de crux: in je hoofd is het niet rustig. Er zijn gedachten en overtuigingen die jou weerhouden om je prestaties te verbeteren. ‘Die mentale vaardigheden maken nu juist het verschil’, weet mental sportcoach Amanda de Mos als geen ander. ‘Je kunt je focus nu eenmaal niet volledig op je sport richten, wanneer je niet kunt omgaan met de prestatiedruk en tegenslagen of last hebt van wedstrijdstress, om maar een paar voorbeelden te noemen. Dat geldt overigens niet alleen voor jou als sporter, maar ook voor je coach. Met een traject mental sportcoaching leer ik je precies hoe je je focus behoudt, je wedstrijd optimaal voorbereidt en je verwachting kunt overtreffen.’

    Opgebrand
    Niet alleen sporters lopen overigens tegen dergelijke problemen aan. Ook in het dagelijks leven proberen velen aan, vaak zelf opgelegde, eisen te voldoen. Het constant moeten presteren, kan ervoor zorgen dat je het overzicht behoorlijk kwijt raakt. De stress neemt toe en het lukt je niet meer om alle ballen in de lucht te houden. Je raakt helemaal opgebrand en dan valt het niet mee om op eigen kracht uit die put te klimmen.

    Balans in je leven
    ‘Psychosociale therapie kan je helpen om weer de balans in je leven terug te vinden’, legt Amanda uit. ‘Samen zoeken we uit wat voor jou het meeste stress oplevert en hoe je daar het beste mee kunt omgaan, hoe stress minder invloed op je leven krijgt. Ook geef ik vaak het advies om te gaan sporten. Sporten heeft een gunstige invloed bij het herstel van psychische klachten. Wanneer je fysiek sterker wordt, kun je het mentaal ook beter aan.’

    Over Amanda
    Naast mental coaching en psychosociale therapie kun je bij Amanda ook terecht voor EMDR (trauma- en angstbehandeling), cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Daarnaast werkt Amanda freelance bij Vrouw & Zorg, een scholingsinstituut dat zich gespecialiseerd heeft in het bijscholen van kraamverzorgers en verloskundigen. Amanda: ‘Ik geef hier regelmatig workshops ‘Psychiatrie & Verloskunde’ en ‘Communicatie in moeilijke situaties’.’

    Cursus Mind Fit Basic
    Leer in vier lessen omgaan met stress. Er wordt gewerkt aan mentale ontspanning met behulp van verschillende fysieke oefeningen uit de yoga, aandachtstraining, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken. Niets zweverigs dus, maar gewoon vaardigheden waarmee je een moment van aandacht voor jezelf creëert. Data: 2, 9, 16 en 23 oktober van 9.30 tot 10.30 uur. Meld je vandaag nog aan bij Confiant!

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply