Ben je zwanger? Gefeliciteerd! Zwangerschapsyoga kan je helpen om fit en ontspannen richting de geboorte van je kindje te gaan. Daarnaast helpt yoga je niet alleen om lekker in je lijf en hoofd te komen, maar ook kan zwangerschapsyoga een natuurlijke geboorte stimuleren (nee, het gaat niet om een pufclub!).

Als je zwanger bent, merk je dat er enorm veel verandert in je lichaam en in je leven. Naast dat je lichaam zich aanpast aan de kleine in de buik, heeft je hoofd het ook erg druk. Een keer per week een moment he-le-maal niks hoeven en heerlijk met je aandacht hierbij stilstaan is daarom geen overbodige luxe. Zwangerschapsyoga besteedt aandacht aan ontspanning en het maken van ruimte voor de groeiende buik, en er zijn oefeningen om klachten te verhelpen of te voorkomen. Ook ademhalingstechnieken om het meeste uit je wee te halen en hier goed mee te kunnen omgaan horen bij een cursus zwangerschapsyoga. You can do it!

Yogaboetiek
Annika Janssen (32) is eigenaresse van Yogaboetiek en mama van dochtertje Marie-Louise (2020). Zij geeft dichtbij het centrum van Den Bosch les op dinsdag, donderdag en zaterdag. Lekker deze zomer naar buiten met je buik? Deze maanden wordt ieder weekend zwangerschapsyoga gegeven op een mooi en rustig plekje bij de IJzeren Vrouw.

Partnerworkshop
Tijdens de geboorte van je kindje is de belangrijkste aanwezigheid toch vaak die van je partner (mag ook je moeder, zus of vriendin zijn). Geen yoga tijdens deze workshop, maar theorie over de bevalling en praktische ‘tools’ zoals een buik- en bekkenmassage. Of hoe je het beste tegendruk geeft tijdens rug- of buikweeën. Het kan dus erg fijn zijn om samen met je partner een partnerworkshop te volgen.

Mama en Baby Yoga / Babymassage
Na de geboorte van het nieuwe gezinslid komt er veel op je af en klinkt ‘een momentje voor jezelf’ als iets uit een ver verleden. Je moet je balans opnieuw zien te vinden, hormonaal en fysiek. Waar haal je de tijd vandaan? Ook fijn: naar de lessen Mama en Baby Yoga neem je je kindje mee. Terwijl er in de lessen gewerkt wordt aan jouw herstel, liggen de baby’s heerlijk te slapen of naar elkaar te gluren. Voeding geven of troosten als dat nodig is? Geen probleem. Oefeningen voor mama worden afgewisseld met massage voor je baby.

Aanmelden of meer informatie: info@yogaboetiek.nl.