Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Zó kom je gezond die feestdagen door!

    Hartstikke lekker hoor, al die kerstkransjes, oliebollen en nieuwjaarsrolletjes (mét slagroom). Hoewel verantwoord snacken normaal gesproken al lastig is, is dat tijdens de feestdagen al helemaal. Wist je dat het mogelijk is om toch te genieten van al dat lekkers, zónder kilo’s aan te komen?

    Gewichtsconsulente Masja Harsveld-Post: ‘Krijg je met de feestdagen een uitgebreid viergangendiner voorgeschoteld, dan mag je daar lekker van genieten. Als je je niet hélemaal wilt verliezen in het feestmaal, kies er dan voor om de extraatjes over te slaan, zoals die stokbroodjes met kruidenboter vooraf, en vettige sauzen. Ook het overslaan van drankjes en het toetje zijn een goede manier om wat calorieën te besparen. Verder zijn de porties van belang: hou het bij één bordje en let erop dat je veel kauwt: zo eet je niet te veel en raak je sneller verzadigd. Meestal zijn de fitnesscentra niet open gedurende de feestdagen. Toch is dat geen reden om niet te bewegen: ga er samen met je gezin eropuit en maak bijvoorbeeld een mooie boswandeling. Maar je hoeft niet echt niet héél streng te zijn. Als jij nou eenmaal zin hebt in die lekkere maar vette oliebol, kan het geen kwaad om eens te ‘zondigen’. Anders blijft het alleen maar in je hoofd zitten en wordt het iets groots. Beperk het eten van het lekkers wel alleen tot deze twee dagen, en zorg ervoor dat je daarna weer je gezonde ritme oppakt. Vind jij het lastig om die balans en discipline te vinden, tijdens de feestdagen en daaromheen, dan help ik je graag!’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply