fbpx
Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Zó optimaliseer je je immuunsysteem

    Voel je je vaak moe? Ben je meerdere keren per maand verkouden? Of heb je geregeld last van infecties als diarree of maagproblemen? Op deze manieren laat jouw immuunsysteem je weten dat het is verzwakt. Natuurlijk is het verstandig om bij klachten naar de dokter te stappen. Maar met de volgende tips van orthomoleculair therapeut Laurens Helmstäter kun je ook zelf je immuunsysteem een boost geven!

    Laurens vertelt: ‘Het immuunsysteem is de basis van je gezondheid. Je immuunsysteem staat namelijk voor de taak om indringers als virussen, bacteriën en parasieten op veilige afstand te houden en om afvalstoffen en zieke lichaamscellen af te voeren. Werkt je immuunsysteem goed, dan heb je weinig last van ziekte hebben en voel je je fris en gezond. Met deze tips geef je je immuunsysteem en daarmee je gezondheid een oppepper.’

    Tip 1 Eet vers!
    ‘Stress, een eenzijdig dieet of een weinig inactieve leefstijl kunnen ervoor zorgen dat je immuunsysteem verzwakt raakt,’ vertelt Laurens. ‘Zorg er daarom voor dat je regelmatig beweegt en voldoende rustmomenten pakt. Met betrekking tot het voedingspatroon valt er waarschijnlijk ook wel wat te verbeteren. Als je net als veel anderen vaak voor kant-en-klaarproducten kiest en veel laat thuisbezorgen, loop je de kans om een tekort aan voedingsstoffen te krijgen. Voeding met de verkeerde vetten en suikers verhoogt de kans op ontstekingen en allergieën. Weg dus met die kant-en-klare maaltijdsalades en voorgesneden groentes.’

    Tip 2 Meer ijzer
    ‘Een optimaal ijzergehalte in het bloed helpt bij het optimaliseren van je immuunsysteem. Zorg daarom voor genoeg ijzerrijke voeding in je eetpatroon. Hierbij kun je denken aan gevogelte, vis, schaaldieren, peulvruchten, noten, zaden, groenten als broccoli en bloemkool en gedroogd fruit. Ben je vegetarisch, dan kun je eventueel een supplement als B12 nemen om een ijzertekort op te vangen.’

    Tip 3 Slik suppletie
    ‘Als je inmiddels toch geveld bent door een ziekte, dan je je immuunsysteem een oppepper geven met natuurlijke vitaminesupplementen als zink of Echinacea. Deze supplementen verminderen de ziektesymptomen en zorgen ervoor dat je minder lang ziek bent. Daarnaast kun je ook probiotica gebruiken om je immuunsysteem meer munitie te geven. Deze probiotica stimuleren eveneens je spijsvertering en kun je gemakkelijk slikken als capsule. In een persoonlijk gesprek kan ik met je meekijken welke suppletie geschikt is voor jou en je klacht.’

    Maak kennis met Laurens Helmstäter
    Laurens: ‘Het optimaliseren van je immuunsysteem, wat kilo’s afvallen of eindelijk van je opgeblazen buik af. Wat jouw doel ook is, in mijn praktijk kan ik de benodigde aanpassingen inzetten om het zelfgenezend vermogen van je lichaam te ondersteunen. We gaan samen aan de slag met het behandelplan. Hierbij kijken we naar jouw doelen, wensen en leefsituatie, met aandacht wat voor jou haalbaar is. In de behandeling put ik uit inzichten uit de orthomoleculaire voedingsleer, de orthomoleculaire gezondheidsleer en de evolutionaire gezondheidsleer. Voeding, supplementie, in- en ontspanning en je mindset zijn onderdeel van de behandeling.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply