Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
Rate this post
  • Aandacht smaakt naar meer
    Rate this post

    Wil je investeren in je kwaliteit van leven en ben je bereid om op een nieuwe manier te kijken naar alledaagse gebeurtenissen? Dat kan met de 8-weekse mindfulnesstraining.

    Mindfulness is een bewustwordingsproces en kun je oefenen met een aandachttraining. Belangrijk in de training is het anders leren omgaan met oude, bekende obstakels in je leven. Yoga en meditatie zijn onderdeel van de training, terwijl bij de afzonderlijk te volgen yoga- en meditatieles mindfulness de basishouding vormt. Een houding van aandacht voor dit moment.

    Het positieve effect van tijd
    Wat is de gemene deler tussen appeltaart en de mind­fulnesstraining? Een 8-weekse mindfulnesstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. Daarnaast oefen je thuis. Elke dag 45 minuten. Dat is ook de tijd die een appeltaart in de oven moet staan om daarna met smaak gegeten te kunnen worden! Je gaat de taart niet na een kwartier al uit de oven halen omdat je vindt dat deze er al lang genoeg in heeft gestaan. Zo is het ook met het huiswerk. Je moet er de tijd voor nemen. Dan wordt ­mindfulness iets dat smaakt naar meer en heeft de training ook op langere termijn een positief effect op jou. De beoefening thuis is eenvoudig met behulp van cd’s en een reader met praktische opdrachten, die je de mogelijkheid geven om mindfulness direct toe te passen in je gewone dagelijkse leven.

    Juiste evenwicht
    Met Yoga zoek je in elke oefening naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend, bewegen vanuit jouw eigen ruimte. Yoga is een weg tot bewustwording waarbij de adem de verbinding is tussen lichaam en geest. Met het oefenen en opbouwen van concentratie en kracht en het leren ontspannen, ontdek je hoe je minder krampachtig gaat leven.

    Bewust kiezen
    Meditatie is niet wat je dénkt. Meditatie is niet je afsluiten; meditatie is bewust kiezen wat je aandacht geeft. Je laat je niet afleiden door alles wat in je opkomt. Jouw aandacht gaat uit naar het onderwerp van je meditatie en daar zit de vrijheid in, niet in het volgen van elke nieuwe impuls die bij je binnenkomt. Dat is waar we vaak zo moe van worden. Meditatie: ontdek de kracht van concentratie en stilte.

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply