De huidige tijd maakt het voor mensen niet gemakkelijk om zich goed te blijven voelen: we bewegen minder, we eten meer, onze conditie gaat achteruit en ook mentaal voelen we ons minder sterk. Terwijl het juist nu zo belangrijk is om fit te blijven!

Hoe goed je je voelt, is afhankelijk van een goede balans tussen gezonde voeding, gezond bewegen en mentale gezondheid (slaap, zingeving, sociaal en ontspanning). Alle onderdelen hebben invloed op elkaar. Heb jij het gevoel dat er winst valt te behalen in de verbetering van je leefstijl? Bespreek de mogelijkheden eens met je huisarts. Mogelijk kan hij of zij je samen met een praktijkondersteuner verder helpen. Is het vraagstuk complex, dan behoort verwijzing naar het Centrum van Leefstijlgeneeskunde van het Anna Ziekenhuis
tot de mogelijkheden. De (sport)artsen en vitaliteitscoaches geven je op maat begeleiding, zodat je je (weer) vitaal voelt. Begeleiding in het centrum is mogelijk met een verwijzing van huisarts of specialist.

Begeleiding
Voorafgaand aan de eerste afspraak vul je een vragenlijst in met vragen over voeding, beweging, slaap, zingeving, sociaal en ontspanning. Deze worden besproken tijdens het intakegesprek met één van de vitaliteitscoaches. Aansluitend volgt een gesprek met de arts. Eventueel wordt aanvullend diagnostisch onderzoek gedaan.

Daarna word je uitgenodigd voor één of meer groepsbijeenkomsten (Gezonde Voeding, Gezond Bewegen en Mentale Gezondheid) en volgt er persoonlijke begeleiding op maat.

‘Mensen helpen om gezond te blijven’
Als sportarts ziet Hans van Kuijk wat de verbluffende effecten zijn van een gezonde leefstijl. ‘Bij het Anna Ziekenhuis en Anna TopSupport willen we mensen niet alleen beter maken, maar juist ook helpen om gezond te blíjven. Daarom zijn we het Centrum voor Leefstijlgeneeskunde gestart. Een gezonde leefstijl en goede conditie hebben een positief effect op het incasseringsvermogen van het lichaam. Patiënten die bijvoorbeeld artrose hebben, chemotherapie ondergaan of moeten herstellen van een operatie hebben er baat bij. Dat geldt ook voor mensen met een chronische aandoening. Leefstijlgeneeskunde is een specialistisch vak. Bij onze experts kunnen patiënten, met een verwijzing van de huisarts, snel terecht!’

Meer weten? Kijk op de site van het Anna Ziekenhuis bij het Centrum voor Leefstijlgeneeskunde. Daar vind je ook een vlog van Hans van Kuijk over gezonde voeding!

Beweegtips van Tom
Tom Lumens is als sportcoach verbonden aan het Centrum voor Leefstijlgeneeskunde. ‘Gezond bewegen is één van de componenten van een goede gezondheid. Beweeg 3 keer per week minimaal 20 minuten op een manier waarbij je gaat zweten. Én: maak van veel tussendoor bewegen een sport. Het zijn gratis beweegmomenten die een groot verschil maken. Pak bijvoorbeeld wat vaker de fiets of ga te voet. Een rustig beweegmoment na het avondeten heeft een positief effect op de spijsvertering. Door ‘s avonds aan sport te doen, verbeter je de kwaliteit van je slaap. Da’s ook mooi meegenomen.’

‘Ik kan weer genieten van een boswandeling’
Ilja Drost (49 jaar) kreeg een herseninfarct. Via een doorverwijzing van de neuroloog kwam ze terecht bij Hans van Kuijk van het Centrum voor Leefstijlgeneeskunde. ‘Tijdens het eerste gesprek samen met mijn man merkten we direct dat hij alle tijd voor ons nam. Op een heldere manier lichtte hij toe hoe een koolhydraatarme levensstijl mij zou kunnen helpen om gezonder te worden.’ En dat werkte: Ilja viel meer dan 85 kilogram af. ‘Maar ook mijn waardes geven aan dat ik gezond ben. En het vet rond mijn organen en hart is ook gezond. Ik kan weer genieten van een boswandeling!’