De één staat vol zelfvertrouwen voor een groep mensen, de ander zakt het liefst door de grond. Hoe je jezelf presenteert heeft veel invloed op jouw positie binnen je werk, je privé, oftewel je dagelijkse leven. En het verschil zit hem soms in kleine dingen.

Jezelf presenteren: wat houdt dat in? Therapeut en coach Celia Gramser: ‘Je kunt het heel breed trekken, op meerdere niveaus. Ik krijg bijvoorbeeld regelmatig vrouwen in mijn praktijk die een hoge functie bekleden. Maar zij vinden het moeilijk om zichzelf te presenteren tegenover collega’s. Zelfs als zij op hetzelfde niveau werken. Zij voelen zich onzeker tegenover andere mensen. Dit beïnvloedt niet alleen hun zelfbeeld, maar ook hun werkprestaties.’

Individueel
Celia helpt mensen om zich bewust te worden van de positie die ze innemen tijdens een gesprek of binnen een team. Dit doet ze op individueel niveau en in groepsverband. ‘Als ik één-op-één met iemand werk, dan houd ik diegene altijd eerst letterlijk een spiegel voor. Hoe sta je erbij? Welke houding neem je aan, en wat voor kleding heb je aangetrokken?’ Maar Celia kijkt ook naar het onzichtbare, het onbewuste. ‘Ik wil laten zien hoe jij je in je hoofd jezelf en anderen positioneert. Daar gebruik ik opstellingen voor.’

Tijdens een opstelling stel je de betrokken partijen op. Dit kunnen je collega’s zijn, maar ook je familie of vriendengroep. ‘Soms werk ik met poppetjes op een tafel, of op de grond met papiertjes’, gaat Celia verder. ‘Vervolgens vullen we samen in hoe het is om op een bepaalde positie te staan. We brengen het probleem in kaart, zodat het onbewuste zichtbaar wordt. Als jij je bijvoorbeeld altijd onzeker voelt bij een bepaalde collega, zelfs al hebben jullie dezelfde functie, dan stel je jezelf op in de ruimte. De collega stel je ook op in de ruimte. Dan reflecteer je: waar staan jullie? Onbewust heb je iemand dan hoger geplaatst dan jezelf. Ineens wordt het probleem tastbaar. Die bewustwording is heel belangrijk.’

Kleine groepen
‘Ik doe trouwens ook aan opstellingen in kleine groepen en voor bedrijven. Naast de vraag, ervaar je ook hoe het is om representant te zijn. In drie bijeenkomsten worden mensen zich bewust van hoe ze functioneren en zichzelf neerzetten. Tijdens de laatste bijeenkomst moet iedereen een presentatie geven. Het is heel interessant om te zien hoe men verandert. Voor de één is het door harder te praten of andere kleding te dragen, en voor de ander is het een andere plek in de zaal. Kleine dingen maken een groot verschil. En de verandering is niet eens altijd bewust.’

In je kracht
‘Mijn doel is dat mensen in hun kracht kunnen staan. Dat klinkt misschien zweverig, maar het is eigenlijk echt heel simpel,’ legt Celia uit. ‘Het betekent niets minder dan dat je zelfvertrouwen hebt. Dat jij je leven kunt leven zoals je het wil leven. Hoe leuk is het als je iedere dag zelf mag invullen? We kunnen het allemaal, maar lang niet iedereen is zich daar bewust van. Durf het verschil te maken, want het verschil ben jij.’

Expert aan het woord
‘Een van de technieken die ik gebruik tijdens opstellingen is het kleurenmodel van Caluwé & Vermaak. Aan de hand van een vragenlijst krijg je de kleur toebedeeld die jouw denkwijze kenmerkt. Blauw staat bijvoorbeeld voor de planstrategie, oranje voor de ontwikkelstrategie en groen voor de leerstrategie. Als jij een andere kleur hebt dan je baas, dan is het moeilijk om aansluiting op elkaar te vinden. Maar als je je bewust bent van dit verschil, dan is het makkelijker om de belangen van een ander te zien. Deze bewustwording zorgt voor betere communicatie.’

‘Een andere techniek die ik vaak gebruik is NLP. Hierbij kijk je naar de ooghoogte van iemand. Niet letterlijk, maar in je onderbewuste. Als je je een bepaalde persoon voorstelt in je hoofd, waar staat hij of zij? Rechts, links, dichtbij of ver weg? En waar zitten de ogen? Dit draait allemaal om de positie die je onbewust van een ander hebt. Je kunt deze mentale voorstelling ook verplaatsen en verankeren in je hoofd. Dit werkt echt!’

Over Celia
Sinds Celia Gramser in 2009 is gestart met haar eigen praktijk heeft ze al heel wat cliënten geholpen met integratieve psychotherapie en op het gebied van verandermanagement. ‘Mijn hulp en ondersteuning heb ik de afgelopen jaren bij uiteenlopende problemen succesvol ingezet, zoals bij angstklachten of onzekerheid tot begeleiding bij een burn-out of relatietherapie. Ik geloof vooral in innerlijke kracht. Ik zie het als mijn missie om dát naar voren te halen.’