Werkdruk! De huishouding en de boodschappen nog doen! Wie kent het niet? De stress die dit met zich meebrengt, vergt veel van ons lichaam en geest. Dit hoeft geen probleem te zijn, als we ons maar tijdig en regelmatig ontspannen. lees verder
Heb je zo’n last van steeds maar aanhoudende, chronische pijn dat je daardoor leuke dingen vermijdt, zoals feestjes en uitgaan? Een oefentherapeut Cesar/Mensendieck kan je helpen om op een goede manier om te gaan met de pijn en je conditie te verbeteren, waardoor de pijn meer op de achtergrond raakt en je weer kunt genieten van de waardevolle dingen in het leven. lees verder
Ik kwam bij Mario met een pijnlijke schouder en een oude blessure: een gebroken hielbeen. Die laatste veroorzaakte een blijvende, zeurende pijn. Vooral na veel lopen en bewegingen zwol de enkel op en deed die veel pijn. lees verder
De gezondste ademhaling is een buikademhaling. Let erop dat je buik uitzet bij het inademen. Soms draaien mensen dit om! Voor een diepe ademhaling kun je vervolgens nog lucht in het onderste deel van je borstkas zuigen. Adem in dat geval ook als eerste weer uit met je borst. lees verder
Stress en energiegebrek: iedereen heeft hier wel eens mee te maken. En een beetje gezonde stress is niet verkeerd: het activeert het lichaam. Maar als de stress lang aanhoudt, kunnen de bijnieren uitgeput raken. Het hormoonstelsel en het zenuwstelsel raken hierbij verstoord, wat kan leiden tot een gevoel van uitputting, maar mogelijk ook een gevoel van zeer hoge prikkelbaarheid en dat je niet veel meer kan hebben. lees verder
Wanneer je stressgerelateerde klachten of een burn-out hebt, betekent dat dat je over je grenzen bent heengegaan. Je lichaam geeft signalen af dat het zo niet langer gaat. Wanneer artsen geen medische oorzaken kunnen vinden, is het handig om er eens op een andere manier naar te laten kijken. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen