Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het dagelijks leven en te vergeten om te pauzeren. Een moment nemen om te vertragen en één te zijn met onze gedachten. Vertragen en de tijd nemen om over je leven na te denken, is nuttig om een beter gevoel te krijgen van wie je bent, wie je wilt zijn en hoe je daar zult komen. lees verder
We kennen ze allemaal: negatieve gedachten die vervelend in ons hoofd rondspoken. 'Ik kan dit niet!'. 'Wat zullen de buren van me denken?'. 'Ik stel niks voor'. En ga zo maar door. Wat zou je graag verlost zijn van deze gedachten! Maar is dat wel mogelijk? lees verder
Naast het kweken van een gezond bruin kleurtje onder de zonnebank zijn er natuurlijk meer manieren om er goed uit te zien. Sporten is daar één van. Ben jij klaar voor een nieuwe uitdaging? We stellen je voor aan twee leuke nieuwe Les Mills sportlessen: TONE en BARRE. Handdoek en flesje water in de aanslag: we gaan van start! lees verder
Paspoort en vliegticket? Check. Bikini en zonnebril? Check. Bruin kleurtje? Huh, bruin kleurtje?! Je gaat toch juist op zonnevakantie om lekker te zonnen? Toch is voorbruinen vóórdat je het vliegtuig neemt naar een zonnig warm oord met palmbomen, kokosnoten en parasollen best een slim idee. Lees hier waarom! lees verder
Omdat ik wat kilo's te zwaar was, probeerde ik meer te sporten en te diëten. Dit kostte me alleen wel veel tijd, energie én doorzettingsvermogen. Ik vond het lastig te combineren met mijn drukke baan en gezin. Op een dag, na een teleurstellend weegmoment, besloot ik dat het anders moest. lees verder
Stress kan een gevolg zijn van bepaalde veranderingen in je leven, en kan zich op verschillende manieren uiten: aan de buitenkant, zoals een minder mooie huid, maar ook aan de binnenkant. Dan hebben we het over piekeren, rusteloosheid en dergelijke. Nu zijn de uiterlijke verschijnselen van stress het meest zichtbaar, dus die worden het snelst aangepakt, maar het is belangrijk om juist ook de binnenkant aan te pakken. En daar is Mindfulness een prima methode voor! lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen