• Mooi in de donkere dagen

    Mooi in de donkere dagen

    Hoewel de Hollandse zomer dit jaar wat in het water viel, blijft de zomer een heerlijk seizoen... We gaan vaker naar buiten, we zijn ontspannen en alles gaat gemakkelijker. Zomerdagen geven ons wel 17 uur lang licht. Geen wonder dat de vogels uit Afrika hier dan te gast zijn, want zoveel uren daglicht betekent dat er volop tijd is om voedsel te vinden. Ook voor ons is er in de zomer door die vele uren licht ongemerkt meer tijd. We kunnen met wat minder slaap toe, opstaan gaat gemakkelijk en we hebben lange avonden. We kunnen ons haast niet voorstellen dat het in december om half vijf al donker is! lees verder

  • Verleg je mentale focus!

    Verleg je mentale focus!

    Sporten is goed voor je lichaam, maar veel mensen maken een grote fout. Ze leggen de lat te hoog waardoor de training hen erg zwaar valt. Daarbij is het ook een mentaal spelletje. Wanneer jij iets als heel zwaar ervaart, is het ook heel zwaar! Door die mentale focus te verleggen, kun je je doel bereiken, maar soms is het fijn wanneer je daar een beetje hulp bij krijgt. lees verder

  • Als pijn je leven beheerst

    Als pijn je leven beheerst

    'Pijn' is een relatief begrip. Wat voor de één draaglijk is, is voor de ander ondraaglijk. Feit is dat pijn, in welke mate of hoedanigheid je die ook ervaart, van grote invloed is op de kwaliteit van leven, levenslust en het energieniveau. lees verder

  • Acupunctuur voor lichaam en geest

    Acupunctuur voor lichaam en geest

    Soms word je niet serieus genomen, terwijl je toch écht klachten hebt. Acupunctuur kan uitkomst bieden bij pijnklachten of vermoeidheid, maar ook bij bijvoorbeeld darmklachten, slaapstoornissen, ziekte van Pfeiffer, burnout, auto- immuunziekten en psychische stoornissen. lees verder

  • Kort maar krachtig!

    Kort maar krachtig!

    Doorgaans wordt fitness gezien als iets waar we ons toch op zijn minst een paar uur per week voor in het zweet moeten werken. fit20 laat zien dat dit ook anders kan. Bij fit20 train je namelijk maar 20 minuten per week. Je transpireert niet of nauwelijks, omdat je in een koele ruimte traint. Omkleden is daarom niet nodig. Je hoeft geen cardio te doen. En je hebt snel en frequent ongelooflijk goed resultaat. lees verder

  • Heerlijk ontspannen genieten

    Heerlijk ontspannen genieten

    Zoek je een aangename manier om tot jezelf te komen of wil je gewoon onthaasten, weg van de alledaagse beslommeringen? lees verder