Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Sporten was nog nooit zó leuk!

    Sporten was nog nooit zó leuk!

    Ben jij al buiten adem als je met de wasmand de trap op bent gesjouwd? Heb jij het gevoel dat je de Tour de France hebt gereden, wanneer je dat stukje naar je werk tegen de wind in hebt moeten fietsen? Voelen jouw benen als lood en gaat je hart als een gek tekeer als je een klein sprintje hebt moeten trekken om nog net die bus te kunnen halen? Dan is het de hoogste tijd om iets aan je conditie te gaan doen. lees verder

  • Dit jaar houd jij je voornemens echt vol!

    Dit jaar houd jij je voornemens echt vol!

    Elk jaar rond de jaarwisseling is het weer zover. Je staart naar jezelf in de spiegel en denkt: 'Het zal me nu echt lukken om blijvend van die extra kilo's af te komen en weer een strakke buik te krijgen!' Je meldt jezelf aan bij de lokale sportschool, voegt extra veel groenten en fruit aan je voedingspatroon toe en slaat al het lekkers wat je wordt aangeboden (oliebollen, borrelnootjes en taart) af. Goed bezig! Tot na drie maanden je motivatie weer is weggeëbt en die verloren kilo's er weer aan zitten. Maar dit jaar, dit jaar, doe je het anders! lees verder

  • Veilig sporten zonder kruisbandletsel

    Veilig sporten zonder kruisbandletsel

    Steeds meer vrouwen doen aan een (team)sport, en dat is natuurlijk een goede ontwikkeling. De successen van bijvoorbeeld het Nederlands vrouwenvoetbalteam en het nationale handbalteam dragen daaraan bij. Helaas brengen sporten als deze en bijvoorbeeld hockey en skieën ook nogal eens blessures met zich mee. Met name het scheuren van de voorste kruisband van de knie komt vaak voor. lees verder

  • ‘Weer helemaal in shape!’

    ‘Weer helemaal in shape!’

    Ik ben een echte planner: in de ochtend weet ik al precies wat er die dag allemaal op het programma staat en wat er gedaan moet worden. Dat is nodig, want ik heb een drukke baan en een rijk sociaal leven. Ik probeer mijn dag daarom zo goed mogelijk in te delen, zodat ik er het maximale uit kan halen. Dat is waarschijnlijk ook de reden dat je mij nooit in een sportschool aan de apparaten hebt zien ‘hangen’. Dat kost me gewoon veel te veel tijd en het levert mij niet snel genoeg resultaat op. lees verder

  • Jouw kerstcadeautje? Een fit en gezond lijf!

    Jouw kerstcadeautje? Een fit en gezond lijf!

    Jouw gedachten bij de feestdagen hebben twee kanten. De ene kant kijkt reikhalzend uit naar al die lekkere chocoladepepernoten, kerstkransjes, oliebollen en viergangendiners. De andere kant maakt zich vooral druk: hoe ga je met al dat eetgeweld nog in je mooie feestjurkje passen? Want écht zin om naar zo’n klamme, overvolle sportschool te fietsen om die calorieën eraf te trainen heb je eerlijk gezegd niet. lees verder

  • Yoga: zoveel meer dan alleen fysieke inspanning!

    Yoga: zoveel meer dan alleen fysieke inspanning!

    Yoga wordt al duizenden jaren gebezigd, maar is populairder dan ooit. Niet gek, want in deze drukke tijden is het belangrijk om in balans te komen en te blijven. Ben jij ook op zoek naar dat moment van rust en ontspanning in de dagelijkse ratrace? Dan heb je voortaan geen smoesjes meer: je hoeft niet lenig te zijn om je yogamatje uit te rollen! lees verder