Veel mensen noemen het stoppen met roken als goed voornemen voor het nieuwe jaar. Het lukt helaas niet altijd om dit op eigen kracht te doen. ‘Er is veel doorzettingsvermogen nodig om te stoppen en wij bieden een extra steun in de rug', vertellen Titia Klemmeier en Josien Bleeker. Beiden zijn zij binnen het Martini Ziekenhuis werkzaam op de Rookstoppoli en begeleiden zij patiënten die werken aan een rookvrije toekomst. lees verder
Goede voornemens: doen we er nog aan? Bij de drogist denken ze van wel. Zelf ben ik bezig geweest met het online Mindful Eten-programma van Jan Chozen Bays, een Zenmeditatie-lerares en kinderarts uit de VS. Ze heeft hier ook een boek over geschreven. Als mindfulnesstrainer en liefhebber van koken en eten was ik er nieuwsgierig naar. Het blijkt waardevolle inzichten te geven, zoals het onderscheiden van zeven soorten honger: van je ogen, neus, mond, maag, cellen, geest en van je hart. lees verder
Ons hoofd zit vol met gedachten: we hebben wel 60.000 gedachten per dag. Iedere 1,5 seconde hebben we een andere gedachte! Het is dus gigantisch druk in ons hoofd en zonder dat we het in de gaten hebben, is meer dan de helft van deze gedachten negatief. Ze remmen ons af en we bereiken niet wat we eigenlijk graag willen. lees verder
In het dagelijks leven krijgt iedereen te maken met een bepaalde mate van stress en belasting. Dit kan lichamelijke belasting zijn (door een verkeerde houding, fysiek zwaar werk, intensief sporten), maar ook mentaal / emotioneel (door emotionele gebeurtenissen, hoge werkdruk enzovoort). lees verder
Transpireren, we doen het allemaal; de één wat meer dan de ander. Maar je hoeft niet eens overmatig te transpireren om er het dagelijks leven toch last te hebben van geurtjes en vochtplekken in kleding. Zeker op het werk is het vervelend om last te hebben van transpiratie. Daar kun je flink onzeker van worden. Je kunt het weliswaar maskeren met donkere kleding, maar het liefst wil je van het probleem af, want het kan je onzeker maken. lees verder
Elke dag krijgen we gifstoffen binnen door onze voeding en medicijngebruik. Door een ophoping van deze gifstoffen kunnen we klachten krijgen met onze spijsvertering, vetverbranding, darmen en algehele gezondheid, huidproblemen of een te snel verouderde huid. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen