• Hoe wil jij herinnerd worden?

    Hoe wil jij herinnerd worden?

    De meeste zaken in je leven bereid je goed voor. Als je gaat trouwen wordt alles tot in de puntjes voorbereid, niets wordt aan het toeval overgelaten. Is er een kindje op komst, dan ben je maanden bezig met het inrichten van de babykamer, het aanschaffen van de uitzet, het bedenken van een passende naam en het uitzoeken van een mooi geboortekaartje. Gaat je kleintje naar de opvang of naar school, dan steek je er veel tijd in om een juiste keuze te maken. lees verder

  • Weer pijnvrij lopen!

    Weer pijnvrij lopen!

    Dat je voor zolen bij een podotherapeut terecht kunt, dat weten veel mensen wel. Maar dat een podotherapeut ook voetbehandelingen doet, wondzorg biedt, expertise heeft op het gebied van sportklachten en diabetische voet, likdoorns behandelt en uitkomst kan bieden bij ingegroeide teennagels is minder bekend. lees verder

  • Een rookvrije start

    Een rookvrije start

    Veel mensen noemen het stoppen met roken als goed voornemen voor het nieuwe jaar. Het lukt ­helaas niet altijd om dit op eigen kracht te doen. ‘Er is veel doorzettingsvermogen nodig om te stoppen en wij bieden een extra steun in de rug', ­vertellen Titia Klemmeier en Josien Bleeker. Beiden zijn zij binnen het Martini Ziekenhuis ­werkzaam op de Rookstoppoli en begeleiden zij patiënten die werken aan een rookvrije toekomst. lees verder

  • Zeven soorten honger

    Zeven soorten honger

    Goede voornemens: doen we er nog aan? Bij de drogist denken ze van wel. Zelf ben ik bezig geweest met het online Mindful Eten-programma van Jan Chozen Bays, een Zenmeditatie-lerares en kinderarts uit de VS. Ze heeft hier ook een boek over geschreven. Als mindfulnesstrainer en liefhebber van koken en eten was ik er nieuwsgierig naar. Het blijkt waardevolle inzichten te geven, zoals het onderscheiden van zeven soorten honger: van je ogen, neus, mond, maag, cellen, geest en van je hart. lees verder

  • Weer met energie aan het werk

    Weer met energie aan het werk

    Ons hoofd zit vol met gedachten: we hebben wel 60.000 gedachten per dag. Iedere 1,5 seconde hebben we een andere gedachte! Het is dus gigantisch druk in ons hoofd en zonder dat we het in de gaten hebben, is meer dan de helft van deze gedachten negatief. Ze remmen ons af en we bereiken niet wat we eigenlijk graag willen. lees verder

  • Laat de spanning los!

    Laat de spanning los!

    In het dagelijks leven krijgt iedereen te maken met een bepaalde mate van stress en belasting. Dit kan lichamelijke belasting zijn (door een verkeerde houding, fysiek zwaar werk, intensief sporten), maar ook mentaal / emotioneel (door emotionele gebeurtenissen, hoge werkdruk enzovoort). lees verder