Succesvol afvallen begint van binnenuit

We maken massaal goede voornemens, elk jaar opnieuw. De meeste mensen gaan een goeroe volgen, pakken het nieuwste dieetboek; het zijn dingen van buiten. Vol goede moed beginnen, maar in de derde week van januari stoppen de meesten, zeker als het resultaat uitblijft. Dat is jammer; het jojo-effect ligt op de loer. Deze mensen vergeten de innerlijke factor. Eetgedrag is persoonlijk. Wat is bij jou de essentie, het probleem? Als je tot die essentie komt, is de verandering blijvend.  lees verder