Op eigen houtje beginnen met trainen is niet altijd verstandig. Vaak ken je je eigen grenzen niet en train je onbewust op een te hoog niveau of tempo. Je loopt dan kans dat je de verkeerde spieren belast of aanspant, of zelfs geblesseerd raakt. Bovendien kan het frustrerend zijn als je inspanningen maar geen vruchten afwerpen, omdat je niet op een optimale manier traint. lees verder
Je voelt het steeds weer. Een pijnscheut in je onderrug. Pijn die soms lang blijft aanhouden. Pas wanneer je hier last hebt, merk je hoe vaak je die spieren eigenlijk gebruikt. Bij iedere beweging voel je die zeurende steken weer. Waar komt deze pijn toch vandaan? En, misschien nog wel belangrijker: hoe kun je er weer van afkomen? lees verder
Waar had ik vijf jaar geleden géén last van? Ik had lipoedeem, restless legs, gespannen schouders, rsi, regelmatig uitval op mijn werk door spit… Na een lange zoektocht langs allerlei behandelaars die de ene kwaal verhielpen, waarna de volgende begon, was ik het zat. lees verder
Al maanden speelt het idee in je achterhoofd dat het wel weer eens tijd wordt voor een massage. Na meerdere hectische weken op het werk, verdien je dat wel even. Maar waar ga je dan heen? Een aantal zoekpogingen op het internet later is de keuzestress alleen nog maar groter. Tot je het er op een dag met je zus het erover hebt. Zij weet dé masseur om naartoe te gaan. Maar zei ze nou... masseur? Niet masseuse? lees verder
In de ochtend voel je de bui al hangen. Het is lastig om jezelf overeind te krijgen en als je eenmaal rechtop in bed zit, daalt het pas echt in. De pijn in je rug is wel erg hevig geworden. Je slikt maar wat paracetamol om het te onderdrukken, maar toch blijft de pijn aanhouden. In iedere beweging voel je het terug. lees verder
Iedereen is wel eens ziek geweest. Als je ziek bent geweest dan weet je ook hoe vervelend dit is. Je kan namelijk niets beginnen als je het flink te pakken hebt. Ook een kleine verkoudheid kan al erg vervelend zijn en je behoorlijk belemmeren in je doen en laten. We proberen dan ook om er zoveel mogelijk aan te doen om niet ziek te worden. Helemaal allerlei ziektes vermijden gaat nooit lukken, maar je kan wel proberen om alles wat tegen te houden valt tegen te houden. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kan proberen. Er komen ook steeds meer manieren bij waarop je jezelf kunt wapenen tegen ziektes. Door te proberen zo gezond mogelijk te leven kan je in ieder geval alvast een heel eind komen. Gelukkig doen we vrijwel allemaal al alles eraan om gezond te blijven dus dat is al goed om te zien. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen