Detox & afvallen
Na een heerlijk kerstmaal, met een volle buik, is het altijd gemakkelijk om jezelf voor te nemen het in het nieuwe jaar ‘anders te gaan aanpakken en te gaan afvallen’. lees verder
Artikelen over Health
- Home
- Artikelen over Health
Zelfvertrouwen – rust – energie
We brengen maar liefst 30% van ons leven slapend door… Tenminste, als we ‘goed’ slapen. 10% van de Nederlanders heeft last van (langdurige) slapeloosheid. Moeilijk inslapen, wakker liggen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, stress en somberheid kunnen optreden. De directe oorzaak is vaak niet meer aan de orde, maar de slapeloosheid wordt nog wel in stand gehouden. lees verder
Zijn jouw hormonen in balans?
Onze stressreactie is ontwikkeld in de oertijd, waarin we te maken hadden met echte gevaren. Denk bijvoorbeeld aan een gevaarlijk roofdier. Om te overleven waren er twee opties: vechten of vluchten. Hiervoor moest zo snel mogelijk veel energie vrijkomen. Hiervoor maakt het lichaam de hormonen adrenaline en cortisol aan lees verder
Herstart goede voornemens
Nieuwjaar ligt alweer een tijd achter ons, en de goede voornemens van januari liggen bij veel mensen alweer bovenop de kerstspullen. In de eerste week werd er vol goede moed gestart om alle voedselverleidingen en het aanlokkelijke bankhangen te weerstaan, maar naarmate de maand vorderde, raakte de wilskracht op. lees verder
Rust in je hoofd en lichaam
Een hoofd vol dingen, vaak moe, achter de feiten aanhollen, alle bordjes zo goed mogelijk omhoog houden, het graag goed willen doen en niemand willen teleurstellen, druk en met nog een heleboel dingen op je ‘to do’-lijstje het soms even niet meer weten. Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige! lees verder
Wanneer angst je leven beheerst…
In een mensenleven kunnen de meest uiteenlopende vormen van angst voorkomen. Veel angsten worden versterkt door symptomen die door gedachten worden gevoed. Denk maar aan angst voor de tandarts; dan krijg je vooraf buikpijn, zweterige handen of hartkloppingen. lees verder
-
Hbo-verpleegkundige: wat je moet weten 164 2025-11-17T10:14:44+0000
Meest besproken artikelen