We eten allemaal en elke dag. We kopen bij de supermarkt of op de markt of zelfs op de biomarkt onze groenten en fruit, en we zeggen tegen onszelf dat we gezond eten. Mooie teksten op de verpakking verleiden je tot aankoop. Het veelvuldig eten van vlees, gebruik van kant en klare maaltijden, verkeerde vetten en meelproducten leidt tot verzuring. Stress en vervuiling van de lucht zijn ook oorzaken van verzuring van het lichaam. lees verder
Door 22 jaar ervaring en onderzoek weet ik dat diëten averechts werken. En vele onderzoeken delen mijn mening. Geen enkel voedingsmiddel is verboden; je dient alleen met aandacht te eten en écht te proeven. De voordelen? Je geniet volop én je hebt (veel) minder eten nodig, ook je favoriete. Gevolg? Je verliest als vanzelf gewicht... Hoe doe je dat? Door bewust (‘mindful’) te eten! lees verder
Misschien zijn luchtige jurkjes en zwierige rokjes al jaren een spookbeeld voor jou, omdat je altijd last krijgt van schurende dijen en armen. Maar altijd lange kleding dragen is geen pretje, aangezien de Nederlandse zomers steeds heter worden. lees verder
Net als jij op het punt staat om die belangrijke presentatie te geven op je werk, krijg je ineens last van buikpijn. Het zweet breekt je uit en je probeert je te concentreren, maar dat gaat heel lastig. Je denkt eerst dat het de zenuwen zijn, maar eigenlijk weet je dat er iets anders aan de hand is. lees verder
Wil jij jouw conditie verbeteren of je kracht opbouwen? Of wil je overtollige kilo's kwijtraken? Met de combinatie van bewegen en de juiste begeleiding rond voeding gaat het je lukken! lees verder
Zwaarlijvigheid is inmiddels een maatschappelijk probleem geworden. Want hoe kunnen we, met de steeds hoger wordende AOW-leeftijd, productief blijven wanneer we een ongezond gewicht hebben met daarmee gepaard gaande klachten? Als je gezond(er) ouder wilt worden met onder andere een duurzame inzetbaarheid op de arbeidsmarkt (employability), is het verstandig om nú wat te gaan doen aan je overgewicht. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen