• Zo val je niet meer terug in oude gewoontes

    Zo val je niet meer terug in oude gewoontes

    Ben jij al buiten adem nadat je een volle wasmand de trap hebt opgesjouwd? Heb jij het gevoel dat je de Tour de France hebt gereden, wanneer je dat stukje naar je werk tegen de wind in hebt moeten fietsen? Voelen jouw benen als lood en gaat je hart als een gek tekeer als je een klein sprintje hebt moeten trekken om nog net die bus te kunnen halen? Dan is het de hoogste tijd om iets aan je conditie te doen! lees verder

  • Fit in slechts 20 minuten per week!

    Fit in slechts 20 minuten per week!

    Het belang van een gezonde levensstijl wordt tegenwoordig steeds duidelijker. Je wilt graag gezond eten en voldoende rust, maar ook het liefst genoeg bewegen, zodat je lichaam fit en sterk is. Veel mensen vinden het een grote uitdaging: overdag werken, ’s avonds allerlei andere zaken en een sociaal leven behouden… Genoeg lichaamsbeweging en fit blijven zonder hier veel tijd voor in te moeten leveren: bestaat het? lees verder

  • Ik zit letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel

    Ik zit letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel

    Na drie zwangerschappen lijkt mijn figuur in niets meer op dat van 'vroeger'. Begrijp me niet verkeerd hoor, ik heb drie geweldige kinderen die ik voor geen goud zou willen missen. Maar wat ik wél mis, is mijn uiterlijk van voor ik kinderen kreeg. Toen had ik de 'perfecte' maten, een mooie platte buik, geen cellulite en geen vetrolletjes. En ja, ik was ook 15 kilo lichter. lees verder

  • Weer strak in je lijf na je zwangerschap

    Weer strak in je lijf na je zwangerschap

    Heb jij ook weleens het gevoel dat bekende Hollywoodsterren een week na hun bevalling alweer met een afgetraind lijf over de zonnigste stranden paraderen? Nu jij bent bevallen, lijkt dat bijna een onmogelijke opgave, al heb je nog zo goed voor jezelf gezorgd. lees verder

  • Wanneer zet jij die stap naar verandering?

    Wanneer zet jij die stap naar verandering?

    'Liggen de lunchpakketjes klaar?' 'Heeft iedereen zijn tanden gepoetst?' 'Is je zusje al uit bed?' 'Heeft iemand mijn lippenstift gezien?' Zomaar een greep uit de reeks vragen die jij jezelf iedere ochtend hoort roepen. Even rustig gaan zitten voor een gebalanceerd ontbijt zit er voor jou niet in. Je hebt er simpelweg de tijd niet voor. lees verder

  • ‘Het leven is zoveel leuker als je meer energie hebt’

    ‘Het leven is zoveel leuker als je meer energie hebt’

    Er valt eigenlijk best nog wel wat te verbeteren aan je gezondheid. Je energieniveau kan namelijk wel wat stappen hoger, of je wil wat kilo's kwijt, want dat extra gewicht sleep je de hele dag met je mee. Of allebei. Je weet wel dat je meer zou moeten bewegen, en je wil het ook wel, maar waar moet je beginnen? lees verder