• Greet kreeg ischias door het vele zitten

    Greet kreeg ischias door het vele zitten

    Een tikkeltje sceptisch kwam de normaal nog sportieve Greet (79 jaar), aan de arm van haar dochter onze praktijk binnenschuifelen. Een tijdje geleden was zij gevallen, waarbij zij haar enkel had verstuikt en een schaafwond aan het onderbeen had opgelopen, waardoor ze langere tijd aan haar stoel gekluisterd was. De wond genas maar moeilijk. Zij was angstig geworden om opnieuw haar evenwicht te verliezen als ze ging lopen. Het gevolg was dat ze veel langer op een dag een zittend bestaan voerde. Door het zitten ontwikkelde zij een ischias en daardoor zó’n pijn, dat ze liever in bed lag, omdat de pijn dan draaglijker werd en af en toe verdween.  lees verder

  • Ook je geest heeft training nodig!

    Ook je geest heeft training nodig!

    Je weet niet meer waar je je autosleutels ook alweer hebt gelaten (waarschijnlijk in de koelkast). Terwijl je met je buurvrouw aan het kletsen bent, dwalen je gedachten af naar wat er allemaal nog op je to-do-list staat (zoals die enorme afwas). En tijdens het tandenpoetsen concentreer je je niet op je tandenborstel en je tanden, maar op de piekergedachten in je hoofd. Herkenbaar?! lees verder

  • ‘Het kwartje viel, en ik zag haar ogen oplichten’

    ‘Het kwartje viel, en ik zag haar ogen oplichten’

    Jolanda belde me voor een afspraak. Ze had op mijn website gelezen dat ik wandelcoaching aanbiedt en dat leek haar wel wat. Ze vroeg me alleen wel af of ze dat qua conditie vol zou kunnen houden. Ze had net een fikse verkoudheid achter de rug en was nog niet helemaal de oude. Dat was gelukkig geen probleem. De complete sessie duurt dan wel tweeënhalf uur, maar meer dan 1,5 à 2 kilometer leggen we in die tijd niet af. Soms zelfs minder als de cliënt daar fysiek niet toe in staat is. Daarin kon ik haar dus snel geruststellen en we hebben gelijk een datum geprikt voor een wandelafspraak. lees verder

  • Buiten spelen 2.0

    Buiten spelen 2.0

    Of je nu wilt of niet, je kunt er niet omheen: het digitale tijdperk is ook het leven van jouw kinderen binnengedrongen. Al op jonge leeftijd raken kids vertrouwd met het gebruik van de computer, een tablet of smartphone. Aan de ene kant een prachtige ontwikkeling, want er is veel leerzaams te ontdekken. Aan de andere kant schuilt er ook gevaar. lees verder

  • Ouders hebben het veel te druk!

    Ouders hebben het veel te druk!

    Je jongste dochter moet op tijd zijn bij haar ballet-voorstelling en je zoon moet naar voetbal. Jij rent van hot naar her om het allemaal te regelen. Ondertussen denk je na wat je vanavond op de keukentafel gaat zetten. Zucht. Heb je als ouder zijnde nooit een moment van rust?  lees verder

  • ‘Lekker een uurtje gezond bezig zijn’

    ‘Lekker een uurtje gezond bezig zijn’

    Ik doe al een jaar of 30 aan fitness. Daarmee ben ik begonnen toen ik in de 20 was, en ik ben dat altijd -blijven doen. Eerder deed ik dat bij een andere sportschool, maar die is een tijdje terug dichtgegaan, dus ik moest een andere sportschool zoeken.  lees verder