Behalve eten en drinken behoort je ademhaling ook tot voeding voor je lichaam: je ademt met name zuurstof in en ademt koolstofdioxide uit (CO2). Die CO2 is het verbrandings- c.q. afvalproduct van de ingeademde en door je cellen verwerkte zuurstof; een proces dat normaal gesproken niet bewust door jezelf wordt aangestuurd. Maar wist je dat, wanneer je je ademhaling regelmatig zelf aanstuurt, dit heel goed is voor je lichaam en geest? lees verder
'Ik kampte al een tijd met erge rugpijn. Ook geestelijk had ik het zwaar door een aantal sterfgevallen in mijn omgeving en andere moeilijke gebeurtenissen. Op een dag ging het helemaal mis. Nadat een orthomanueel arts mijn rug had losgemaakt, kon ik me niet meer verroeren van de pijn. Zelfs zware pijnstillers hielpen niet. Daarnaast werd ik depressief, angstig en enorm nerveus. Ik kon slecht alleen zijn, huilde de hele dag en kon geen mensen om me heen verdragen. Ik lag noodgewongen hele dagen plat, maar de pijn ging niet meer weg. lees verder
Je hebt het als moeder maar druk: je moet je kind opvoeden, zorgen voor het huishouden, werken, tijd en aandacht besteden aan je familie en vriend(inn)en. En o ja, ook nog aan jezelf. Zonder dat je er erg in hebt, worden klachten als moeheid en hoofdpijn normaal voor je. Je kunt deze symptomen weliswaar onderdrukken met slaapmiddelen, koffie en paracetamol, maar is het niet verstandiger om je lichaam weer in balans te brengen? Ik help je daar graag bij! lees verder
‘In mijn vrije tijd loop ik vaak zonder make-up rond. Vanmorgen had ik ook geen tijd om me op te maken, want ik werd pas om half acht wakker en moest dus opschieten om de kinderen op tijd op school te krijgen. Ik liep er als een slons bij’, lacht ze. Nu is daar niets meer van te zien, want haar weelderige bos krullen omlijsten een zorgvuldig opgemaakt gezicht. De zwartwit gestreepte coltrui en het korte, zwarte rokje herinneren ook niet aan de haastig begonnen ochtend. lees verder
Je lichaam geeft signalen af, dus luister goed naar je lichaam. Veel mensen hebben het druk, zitten veel in hun hoofd en hebben nek-, rug- en schouderpijn. Herken je dit ook bij jezelf? Met massage zorg je voor ontspanning van het lichaam en geest en daarmee voor een betere balans in je leven! lees verder
Jouw pasgeboren baby heeft niet veel nodig: liefde, warmte, melk en een ledikantje om in te slapen. Toch vind jij het leuk om de babykamer gezellig te maken met vrolijke kleurtjes, leuke accessoires en lieve knuffeltjes. En als je kindje iets ouder is, speelt en slaapt het heerlijk in dit vertrouwde kamertje! lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen