Rate this post
  • Verleren kinderen een goede zithouding?
    Rate this post

    Wie herkent het niet? Kinderen die in een verkeerde houding televisie kijken of achter de computer zitten. Orthopedisch chirurgen Ruud van Erve en Piet van Loon van Care to Move attenderen ouders, kinderen en gezondheidszorgprofessionals op de gevolgen van een verkeerde houding voor het bewegingsapparaat van de kinderen op de korte en lange termijn.

    ‘De kinderen van tegenwoordig zitten vaak verkeerd, bewegen te weinig en als ze bewegen, doen ze dit niet altijd op de juiste manier. Dit leidt tot klachten aan het bewegingsapparaat. Klachten als moeheid of pijn en verstijving in de rug treden steeds vaker al op tijdens de kinderjaren. We zien soms kinderen in onze praktijk met een rug van een 60-jarige’, vertellen de orthopedisch chirurgen van Care to Move. ‘Het geleidelijk inzakken van de wervelkolom door een verkeerde zithouding kan leiden tot niet goed ontwikkelen en slijtage van de tussenwervels, stijfheid en op latere leeftijd voor serieuze rugproblemen’.
    In 2013 zette dr. Van Loon dit onderwerp op de kaart door de publicatie van het artikel ‘Gameboy-generatie verleert gezonde houding’ in het blad ‘Medisch Contact’.

    Oorzaak
    ‘Tot aan de jaren zestig was er op school veel aandacht voor het aanleren van een goede houding. Ook werd er tijdens de gymnastiek door de gymnastiekleraar meer gelet op de manier van bewegen en de houding van de kinderen. Tegenwoordig is deze aandacht voor de manier van bewegen er minder, en door de komst van de Gameboys, mobiele telefoons en tablets is de houding van kinderen verder verslechterd. Ook liggen baby’tjes niet altijd meer op hun buik en zitten ze veel en te lang in een Maxi-Cosi. Er is steeds vaker wel aandacht voor het belang van bewegen, maar de manier van bewegen en het aanleren van een goede houding tijdens het bewegen is net zo belangrijk. Beweging is goed, maar dan wel op een goede en veelzijdige manier. Wij zijn ervan overtuigd dat je groeit zoals je beweegt. Dat de vorm de functie volgt, is eeuwenlang zelfs de basis van de biologie en zal ook voor het ‘moderne’ kind gelden.’
    ‘Het is de realiteit dat we veel meer achter de computer zitten dan dat we 10 jaar geleden deden. Dit doen we zelf ook. Het is natuurlijk niet alleen negatief; de technologie heeft ook vooruitgang met zich meegebracht. Wel moeten we ons ervan bewust zijn dat voldoende beweging belangrijk is en dat we dit tegenwoordig wel steeds minder doen.’

    Verbetering houding en beweging
    Welke praktische tips kunnen jullie ouders, verzorgers en gezondheidsprofessionals meegeven? ‘Wij kunnen als tip geven dat het beter is om baby’s nooit passief te laten zitten. Kinderen gaan zelf zitten als ze eraan toe zijn. Ook kun je kinderen niet verbieden om televisie te kijken of op hun spelcomputer te spelen, maar het is beter voor de houding van kinderen als ze dit zowel rechtopzittend als liggend op hun buik doen’. Het is belangrijk dat kinderen en ouders zich bewust worden van hun gedrag en gestimuleerd worden meer te gaan bewegen door middel van haalbare doelen. Op school moet er ook aandacht zijn voor het gezond en goed lichamelijk ontwikkelen van het kind. Compenseer de zituren met goede gymles en let tijdens de lesuren op de zithouding van het kind. Voor thuis: voldoende buiten spelen en een tijdslimiet afspreken voor de schermtijd – eventueel met het gebruik van een wekkertje – zijn adviezen die bij Care to Move met de ouder en het kind besproken worden. Bovendien is een positief gevolg van veel en goed bewegen dat het skelet belast wordt. Dit komt de sterkte van het bot ten goede.’

    Leave a reply →

Reageer op dit artikel

Cancel reply
  • Geplaatst door Jansje op juni 12, 2015, 8:09 am

    Wat een herkenning in dit artikel zeg! Zie mijn dochter vaak half liggend/half zittend op de bank zitten. Zal haar dit artikel laten lezen. Dank!

    Beantwoorden →