Begin tijdig met zonbescherming
De felle voorjaarszon is sterk en onze huid is na de winter op z’n bleekst. Dat betekent dat de huid weinig beschermende pigmenten heeft tegen de zon en daardoor de grootste kans op zonverbranding heeft. lees verder
Artikelen
- Home
- Artikelen
Terug in conditie met Mama in Shape
Sporten tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat je fit en sterk blijft, je hebt minder kans op klachten tijdens de zwangerschap en je bent sterker tijdens de bevalling. Sporten voor en na de zwangerschap zorgt er ook voor dat je sneller herstelt van je bevalling. lees verder
Met aandacht zorgen voor jezelf
Misschien heb je een volle agenda, ben je bezig met allerlei taken en voel je al een tijdlang dat het plezier weg is. Je piekert steeds vaker, je wordt somber, je trekt je terug of bent steeds vaker prikkelbaar. Misschien ben je nog jong en voel je je onzeker over je toekomst, over relaties en werk. Er kunnen allerlei zorgen zijn en iedereen maakt in zijn of haar leven wel periodes mee dat het tegenzit, dat het niet zo loopt als je wilt. lees verder
Haal je kind uit het conflict
'Ontschuldigen.' Ik vind het een mooi woord en gebruik het vaak in mijn (mediation)werk met ouders en kinderen. Het heeft te maken met de pijn die bij een kind ontstaat als het tekortgedaan wordt, genegeerd wordt, klemzit in conflicten tussen ouders en geweld meemaakt, waar vervolgens patronen op ontwikkeld worden. lees verder
Zorg voor een goede start
Zwangerschap en de geboorte van een kind behoren tot de meest bijzondere gebeurtenissen in het leven van een vrouw. Tijdens de zwangerschap vinden er grote veranderingen plaats, zowel lichamelijk als geestelijk. Een gezonde leefstijl en het gebruik van goede voeding en voedingssupplementen (extra vitamines, mineralen en dergelijk) door de aanstaande ouders vóór de zwangerschap, en door de moeder tijdens de zwangerschap, bevorderen de gezondheid van moeder en kind. lees verder
Werken aan een gezond gewicht
Ben jij het ook zo zat dat afvallen niet lukt en dat elk nieuw dieet wel even werkt, maar niet voor de lange termijn? Laat je dan begeleiden door iemand met verstand van een gezonde leefstijl en die een plan op maat maakt, waardoor jij je fitter, slanker en gezonder kunt voelen! lees verder
Meest besproken artikelen