Train jezelf te stoppen met piekeren

Het is soms lastig om je bezig te houden met het hier en nu, omdat je met je hoofd ergens anders zit. Je piekert bijvoorbeeld over het spannende gesprek op het werk morgen en ligt er wakker van. Overdag kun je alleen maar daaraan denken en ben je er met je gedachten niet bij. Je functioneert er niet goed door en krijgt er ook geen innerlijke rust van. Wat het extra moeilijk maakt, is dat piekeren vaak op de automatische piloot gebeurt. Zonder dat je het in de gaten hebt, overkomt het je. lees verder