• Het verhaal van Erica (42)

    Het verhaal van Erica (42)

    Ik heb het ooit in mijn nabije omgeving meegemaakt: een vechtscheiding. Vreselijk! Vooral omdat er ook ­kinderen bij betrokken waren. Eén keer was ik er zelfs getuige van dat de ex-partners, terwijl ze elkaar de ergste verwensingen toeschreeuwden, ieder aan een armpje van hun dochtertje stonden te trekken.  Hij kwam de peuter ophalen, maar zij wilde het kind niet meegeven omdat hij zich niet aan zijn financiële verplichtingen had gehouden. Wat een traumatische ervaring voor dat kleine meisje! lees verder

  • Tips voor meer verbinding in je relatie

    Tips voor meer verbinding in je relatie

    Je kent het misschien wel: er gebeurt iets tussen jou en je partner en je begint met een enorme lijst van wat er allemaal niet goed is. Vervolgens trekt je partner zich terug, waardoor je nóg meer in de aanval gaat.  In de Emotionally Focused Therapy van Sue Johnson noemen we dit de 'dans van de aanvaller en de ­terugtrekker'. Een mooie metafoor hiervoor is die van de chimpansee en de schildpad. lees verder

  • ‘Waarom voel ik me niet begrepen en alleen?’

    ‘Waarom voel ik me niet begrepen en alleen?’

    Al je hele leven heb je het gevoel dat je iets mist.  Je voelt je vaak alleen, ondanks dat je in een ruimte vol mensen bent. Je voelt je niet begrepen en je lijkt de mensen om je heen steeds weer kwijt te raken.  Je bent niet gefocust en werk, intimiteit en luisteren naar je gevoel zijn lastig. lees verder

  • Even opladen met een stoelmassage

    Even opladen met een stoelmassage

    December is de feestmaand, maar ook voor velen de drukste maand van het jaar. Je vliegt van kerstborrels naar de winkels voor cadeautjes. Tussendoor schrijf je kerstkaarten, plan je het kerstmenu en zorg je dat je familie het goed heeft.  En dan kan die feestelijke maand je zomaar even te veel worden. Plan tijd voor jezelf in, al ruim van te voren en niet pas als het je te veel is. lees verder

  • Een stap vooruit. Kijk jij ook al naar de lente?

    Een stap vooruit. Kijk jij ook al naar de lente?

    Op het moment dat je dit leest, zit je wellicht behaaglijk binnen met lekker, ­warme pantoffels aan je voet. Of wellicht maak je een lekkere boswandeling,  met stevige stampers, en geniet je van een winters tafereel. Wat je ook doet, waar je ook bent: het winterseizoen maakt straks weer plaats voor de lente en de ­zomer, en daar passen die warme pantoffels en zware stampers natuurlijk niet bij. lees verder

  • Burn-out? Beweeg!

    Burn-out? Beweeg!

    Ruim tien jaar geleden kreeg Ruud Meulenberg een burn-out. Hij was toen 19. 'Ik gaf altijd maar plankgas: ik sportte op hoog niveau, werkte veel en mensen vonden me een toffe vent. Hoewel ik merkte dat ik een stapje terug moest doen, wilde ik blijven presteren en aan verwachtingen voldoen. Op een gegeven moment was mijn lichaam op en belandde ik met hartklachten in het ziekenhuis. Mijn mentale gesteldheid was er ook aan. Na altijd alleen maar pieken te hebben beleefd, kwam ik nu terecht in een diep dal. Ik dacht: 'Als dit mijn leven is, dan hoeft het niet meer.' lees verder