• ‘Ik sta steviger in mijn schoenen’

    ‘Ik sta steviger in mijn schoenen’

    Ik heb nooit goed kunnen omgaan met verandering. Als kind was ik angstig aangelegd en raakte ik al van streek als mijn moeder naar de kapper was geweest en thuiskwam met een nieuw kapsel. Ook als volwassene blijven deze gevoelens me achtervolgen. Ik probeer niet graag nieuwe dingen uit en mijd plekken die druk, nieuw of niet vertrouwd zijn. Het liefst blijf ik in mijn comfortzone. De lockdown was voor mij dan ook een echte trigger. Opeens moest ik leren omgaan met veel veranderingen in korte tijd. Dat riep bij mij veel angst en onzekerheid op. lees verder

  • Vrij en blij?!

    Vrij en blij?!

    Je voelt het tot in het topje van je teen, of je hebt dagelijks een zwaar hoofd: het gevoel van vrijheid is ten eerste het idee dat je gezond bent en in staat bent om jezelf te verzorgen. lees verder

  • Weer energieker en fitter!

    Weer energieker en fitter!

    Heb jij weleens een dieet gevolgd? Zo ja, dan weet je vast dat het veel inzet vergt. Je leefstijl veranderen, meer bewegen en gezonder eten gaat meestal niet zonder slag of stoot. Het vraagt om concentratie, discipline en tijd. Maar als het dan eenmaal is gelukt en je bent je overtollige kilo’s kwijt, is dat natuurlijk een heerlijk gevoel! lees verder

  • Zonnen zonder zorgen!

    Zonnen zonder zorgen!

    Het is heerlijk wanneer de zon schijnt. We gaan lekker naar buiten, in de tuin zitten of een stuk wandelen. Het maakt ons vrolijk en we krijgen vitamine D binnen. Maar zonder dat we het doorhebben, kan de zon ook schade aanrichten. Daarom is het belangrijk jezelf goed te beschermen tegen de minder vriendelijke effecten van uv-straling. lees verder

  • Wat zeg je?

    Wat zeg je?

    Wees eens eerlijk: hoe vaak vraag jij de ander om een zin te herhalen? Of hoe vaak komt het voor dat je een antwoord geeft dat nergens op slaat omdat je de vraag gewoon verkeerd verstaan hebt? Stop met ontkennen dat je gehoor achteruitgaat. Dat is namelijk helemaal geen schande. Er niets aan doen echter wel! lees verder

  • Rugklachten kunnen zoveel meer veroorzaken

    Rugklachten kunnen zoveel meer veroorzaken

    Veel mensen werken al maanden thuis en de omstandigheden zijn niet ideaal. Tel daar dan ook nog eens een behoorlijke portie stress bij op en je hebt een ideale basis voor het ontstaan van nek-, rug- en schouderklachten. Dat klinkt vrij logisch, maar hoe kom je er weer vanaf of kun je het voorkomen? lees verder