Ik leid een actief leven en werk drie dagen in een winkel, waarbij ik veel op en neer loop en vaak de trap op en af moet. Elke week ga ik een paar keer naar de fitness en volg groepslessen met vriendinnen. Ook wandel ik veel met de hond. Ik heb zwakke enkels en verstuikingen, en verzwikkingen zitten in een klein hoekje. Door mijn enkelblessures heb ik regelmatig pijnklachten tijdens het staan, lopen en sporten. lees verder
Sporten en bewegen zijn superbelangrijk. Dat weten we allemaal. Maar waar haal je de tijd, én de zin, vandaan om drie keer in de week in de sportschool te staan zwoegen om je beoogde doelstellingen te realiseren? Je ziet het plaatje helemaal voor je, maar hoe krijg je dat in hemelsnaam voor elkaar? lees verder
Het klinkt zo gemakkelijk: een spanningsvrij lichaam. Maar hoe dan? Veel mensen hebben een veeleisende baan, maken een emotioneel zware tijd door, zijn net geopereerd of hebben een ongeluk gehad. Het lichaam beschermt zich tegen deze vormen van stress door spierspanning vast te zetten. Helaas is het lichaam niet altijd in staat om deze spierspanning, 'body stress', weer zelfstandig los te laten. Denk dan eens aan Body Stress Release. lees verder
Sinds mijn vijftiende loop ik fanatiek hard. Elk weekend trainen in het bos, doordeweeks samen met mijn loopmaatje en regelmatig een hardloopwedstrijd. Maar daar kwam twee jaar geleden verandering in. lees verder
En zomaar ineens is 2017 alweer bijna afgelopen. Een mooi moment om het afgelopen jaar de revue te laten passeren en plannen te maken voor volgend jaar. Ben je tevreden? Of wil je het toch anders gaan aanpakken? lees verder
December is de feestmaand, maar ook voor velen de drukste maand van het jaar. Je vliegt van kerstborrels naar de winkels voor cadeautjes. Tussendoor schrijf je kerstkaarten, plan je het kerstmenu en zorg je dat je familie het goed heeft. En dan kan die feestelijke maand je zomaar even te veel worden. Plan tijd voor jezelf in, al ruim van te voren en niet pas als het je te veel is. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen