‘Ik werd gek van mezelf’
Het nieuwe jaar is weer begonnen en iedereen had natuurlijk weer heel goede voornemens. Een voornemen zoals afvallen en dus meer bewegen en minder eten. Maar is het al gelukt? lees verder
Artikelen over Overgewicht & leefstijl
- Home
- Artikelen over Overgewicht & leefstijl
Trainen zonder poespas
'Wil je een kop thee?' Dit is geen vraag in een koffietentje, maar van personal trainer Julien Oosterbaan. Terwijl hij thee inschenkt, begint een aantal sportievelingen alvast aan hun persoonlijke oefeningen met namen als 'standing barbell press', 'split squat' en 'upright row'. lees verder
Eet je jong(er)
Iedereen kent het wel: als je een appel doormidden snijdt, wordt hij na een tijdje bruin. Of een ijzeren tuinhekje dat langzaam wegroest. Dit proces noem je 'oxidatie'. Om te voorkomen dat de doorgesneden appel bruin wordt, kun je deze besprenkelen met wat citroensap en het ijzeren hekje geef je een likje verf. Het citroensap voorkomt oxidatie en is dus een antioxidant. lees verder
“Ik heb mijn gevoel gevolgd en daar geen moment spijt van gehad”
Nadat ik verschillende massageopleidingen had afgerond, dacht ik daar een goedlopende praktijk van te maken. Dit kostte meer tijd dan ik had gedacht en ik wilde er iets naast doen. Een massagecollega vertelde mij over de advertentie van Easyslim.nu waarin ze nieuwe mensen zochten. Dat klonk interessant! Ik ben eerst gaan onderzoeken of deze methode écht bij mij paste. Daarom heb ik zelf de behandelingen gehad bij Karin in Almere. Het werkte als een tierelier! lees verder
Ben jij een emotie-eter?
Jarenlang zat ik vast in een vicieuze cirkel van diëten, afvallen en weer aankomen. Wat hier de oorzaak van was? Ik had altijd eetbuien als ik me verdrietig en eenzaam voelde. Ik vond het lastig om emoties te delen met mijn omgeving en verdoofde ze met eten als ik thuis was, in mijn eentje. Diep vanbinnen wist ik dat ik niet écht op zoek was naar die repen chocolade en zakken chips, maar ik bleef het toch doen. Op korte termijn zorgde het eten er nou eenmaal voor dat ik me beter ging voelen. lees verder
Zeg maar ‘dag’ tegen goede voornemens…
Zeg nou zelf: beginnen met sporten vanwege een datum... Dat gaat toch nooit werken. Als je wilt beginnen met sporten, doe je dat om een andere reden. Je wilt er beter uitzien, je wilt je fitter voelen, je wilt weer een bepaalde maat kunnen passen, je wilt weer trots zijn als je jezelf in de spiegel ziet. Dat zijn de redenen. Daarom werkt het niet om te wachten tot 1 januari. Als je wilt beginnen om de goede redenen, begin dan gewoon. Niet op 1 januari, niet komend weekend, niet vanavond, maar nú. Je kunt het! lees verder
-
Hbo-verpleegkundige: wat je moet weten 147 2025-11-17T10:14:44+0000
Meest besproken artikelen