• Je huid naar de sportschool

    Je huid naar de sportschool

    Huidbehandelingen worden vaak gezien als een extraatje. Terwijl een ­gezonde, mooie, egale huid eigenlijk heel normaal zou moeten zijn! Je realiseert het je misschien niet, maar je gezicht heeft het zwaar te ­verduren. Met al die verschillende invloeden van buitenaf moet je huid zich goed kunnen verweren. Denk maar aan de blootstelling aan zonlicht, uitlaatgassen, bacteriën… En dat proberen we dan vaak te maskeren door make-up te gebruiken, terwijl pukkeltjes, eczeem, rimpels en verslapping van je huid eigenlijk laten zien dat je huid hulp nodig heeft. lees verder

  • Zo oma, zo kleindochter

    Zo oma, zo kleindochter

    Als ik haar meeneem op een korte trip, doet zich altijd wel een gelegenheid voor dat ze even moet laten zien dat ze het nog altijd kan: voor de ogen van een verbaasde hotel-eigenaar, een verraste neef een bewonderende vriendin werpt zij zich ruggelings ter aarde en zwiept ze haar benen gestrekt de lucht in. Vervolgens duwt ze in opgaande richting haar heupen en torso van de grond en staat ze triomfantelijk in ‘kaars’ op haar schouders. En nog is het spektakel niet voorbij, want húp, daar kantelen haar benen door naar achter en raken de tenen de grond, vlak achter haar hoofd. Ja, het klopt dus wat ik over haar opschep:ze kan het nog steeds. lees verder

  • Stress, voeding en hormonen

    Stress, voeding en hormonen

    Stress is waarschijnlijk de belangrijkste prikkel die de darmen en de hersenen met elkaar delen. Zodra de hersenen tijdsdruk of irritatie signaleren, willen ze dat oplossen en daar hebben ze energie voor nodig. Die energie lenen ze van de darmen. Wanneer de stress langer duurt, gaan de darmen onprettige signalen naar de hersenen sturen. lees verder

  • Trauma… Je wilt er niet aan denken

    Trauma… Je wilt er niet aan denken

    Vanaf de dag dat kinderen geboren worden, ontwikkelen zeeen eigen identiteit. Rust en geborgenheid, waar ouders voorkunnen zorgen, zijn belangrijke peilers voor een stevige identiteit. Wanneer die ontbreken, of als die hard verstoord worden doorgebeurtenissen zoals moeten vluchten, misbruik, overlijden,(v)echtscheiding of gepest worden, dan kan de identiteit van een kind afbrokkelen en een trauma ontstaan. Speltherapie helptdeze verloren identiteit weer op te bouwen. lees verder

  • Zo zorg je voor jezelf

    Zo zorg je voor jezelf

    Het opvoeden van een kind kan de meest dankbare, plezier- en zingevende tijds­besteding zijn die er is. Soms lukt het alleen even niet om het zo te voelen. Elk kinden elke levensfase van het kind kent nieuwe dingen om van te genieten, maar ookmogelijke problemen. lees verder

  • Yoga for the Special Child

    Yoga for the Special Child

    Max rent naar binnen en ploft neer. ‘Pfff, even uitrusten’, hijgt hij vanuit de stoel in de ontvangstruimte van Kindercentrum Haarlem. Even later volgt zijn moeder. Max komt vrijdagmiddag yoga doen. Hij heeft het syndroom van Down. Wekelijks doen wij een speciale serie yogaoefeningen die hem helpen zich beter te concentreren en te ontspannen. lees verder