Het klinkt zo makkelijk: 'Word weer blij met je lijf'. Maar hoe dan? Loop je al een tijdje rond met klachten? Ben je moe, slaap je niet goed? Is het vol in je hoofd? Denk dan eens aan Body Stress Release (BSR). BSR is een zachte, maar effectieve techniek die het lichaam helpt om vastgezette spierspanning los te laten. Je hoeft geen genoegen te nemen met pijn en ongemakken. Het is niet ‘gewoon’ om maar door te gaan: gun het jezelf een ontspannen lichaam. lees verder
‘Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.’ Hoor je het je moeder al zeggen? En ik kan het niet ontkennen: het werkt zeker om af en toe de bezem er thuis even goed doorheen te halen. Toch zie ik in de praktijk dat een opgeruimd hoofd, in zin van levendig, opgewekt, gelukkig of goedgehumeurd, tegenwoordig een schaars goed lijkt te zijn. lees verder
Bij veel mensen staat ‘afvallen’ bovenaan hun lijstje met goede voornemens. Afvallen ís ook een mooi doel, maar je weet vast ook hoe het vaak afloopt met goede voornemens… Afvallen heeft namelijk weinig te maken met het moment, maar veel meer met de juiste methode. lees verder
Ik leid een actief leven en werk drie dagen in een winkel, waarbij ik veel op en neer loop en vaak de trap op en af moet. Elke week ga ik een paar keer naar de fitness en volg groepslessen met vriendinnen. Ook wandel ik veel met de hond. Ik heb zwakke enkels en verstuikingen, en verzwikkingen zitten in een klein hoekje. Door mijn enkelblessures heb ik regelmatig pijnklachten tijdens het staan, lopen en sporten. lees verder
Veel mensen denken dat als je wilt afvallen, je minder moet gaan eten. Een logische, maar onjuiste gedachte. Als je steeds minder eet, gaat je lichaam in de spaarstand. Daardoor denk je misschien dat je goed bezig bent, je eet immers minder, maar er verandert helaas niks aan je gewicht. Sterker nog, je stofwisseling raakt ontregeld en daar schiet je niks mee op! lees verder
Vanessa: 'Ik ben Vanessa Engel-van 't Hooft, ik ben 46 jaar en mede-eigenaar van een dansstudio te Alkmaar. Mijn huishouden bestaat uit mijn vrouw Tanja, onze kater Ollie en onze konijnen.' lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen