Sporten als uitlaatklep
Tegenwoordig leiden we een druk leven, waarin onze hersenen ontzettend veel prikkels binnenkrijgen. Op ons werk zitten we veel achter een computerscherm, we krijgen appjes, kijken tv, zitten op internet, zijn actief op social media en dit gaat de hele dag door. Onze hersenen zijn niet gemaakt om zoveel prikkels te kunnen reguleren. Dat betekent dat er tegenover al die drukte ook momenten moeten staan die zorgen voor ontspanning. Vinden we hierin niet de juiste balans en vinden we onvoldoende ontspanning, dan is er al snel sprake van stress. Dit uit zich in sneller prikkelbaar zijn, ander eetgedrag, weinig energie om dingen te ondernemen of ander gedrag wat we het liefst willen vermijden. lees verder
Meest besproken artikelen