Die heerlijke zomer is nog niet voorbij of de volgende uitdaging staat alweer voor de deur: de lekkernijen van het najaar trotseren. Wie geniet er nou niet van gevulde speculaas, amandelstaven, taai-taai en een warme kop chocolademelk? Jij wilt er best van genieten, maar wel met mate! Die vakantiekilo's zijn immers nog niet helemaal verdwenen.. lees verder
Veel mensen met overgewicht hebben een lage dunk van zichzelf, schamen zich en verwijten zichzelf dat ze geen wilskracht hebben, ondanks dat ze al vele malen door de wilskracht veel kilo’s zijn kwijtgeraakt. lees verder
Ik was als kind best dun, maar in de puberteit ben ik flink aangekomen. Daar was ik behoorlijk verdrietig over, en hoewel ik wel perioden had dat ik weer afviel, ben ik in mijn hoofd altijd dik gebleven. lees verder
Het is weer zover: de dagen worden korter. Warme herinneringen aan de zomer maken plaats voor natte, koude en donkere herfstdagen. Het guurder wordende weer zorgt ervoor dat je minder zin hebt om de deur uit te gaan en de welbekende herfstdip ligt al gauw op de loer. Deze voorkomen? Dat kan met dit stappenplan! lees verder
Vaak wordt er wat gemakkelijk over gedaan: 'Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.' Vooral door degenen die zelf nooit te maken hebben gehad met overgewicht. Minder eten is niet gemakkelijk wanneer je vaak honger hebt of veel stress ervaart, en uren zweten op de sportschool is meestal ook niet de oplossing. In de praktijk komt hier veel meer bij kijken. lees verder
Je hebt van álles geprobeerd om van je overtollige kilo's te komen. Tevergeefs. Hoewel je hoofd totaal niet staat naar een zoveelste dieetpoging, is het goed om te weten dat het jou ook kan lukken om centimeters kwijt te raken! 'Door een verkeerde keuze van voeding krijgt je lichaam vaak niet de stoffen die nodig zijn om de hormoonhouding te onderhouden', vertelt Peter van Velzen van Gezond Flevoland. 'De voeding die wij vaak tot ons nemen, bestaat veelal uit ongeschikte koolhydraten en te weinig eiwitten, vitaminen en mineralen. Door deze disbalans ontstaan er klachten. Allereerst natuurlijk overgewicht, maar ook migraine, slapeloosheid, hart- en vaatziekten en allergieën. Deze voeding stimuleert de aanmaak van insuline, het belangrijkste hormoon voor de stofwisseling. Dit heeft gevolgen voor je lichaam, gewicht en gezondheid. In mijn afvalprogramma ‘Metabolic Balance’ richt ik me daarom op het in balans brengen van de hormoonhuishouding.' Metabolic Balance lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen