• Je kunt er weer even tegenaan

    Je kunt er weer even tegenaan

    Iedereen wordt ouder, toch? Maar is dat wel zo, er zijn mensen die zeggen; ik voel me nog niet zo oud en eigenlijk klopt dat ook tot op zekere hoogte. Onze hersenen zullen weinig meer veranderen na 20 of 25 jaar. Dan zijn ze volgroeid, maar ons lichaam blijft veranderen vanaf het moment dat we worden geboren. Wanneer je je lichaam goed in conditie houdt, zul je mogelijk nog op zeer hoge leeftijd prima zonder pijn kunnen leven. Natuurlijk heeft dit ook veel te maken met de genen die je hebt meegekregen van je voorouders, maar heel veel heb je zelf in de hand. lees verder

  • De overgang en een gezonde leefwijze

    De overgang en een gezonde leefwijze

    De hedendaagse vrouw anno 2015 is actief en staat volop in het leven. Zij combineert haar werk met het moederschap, met het huishouden en met de zorg om ouders en schoon­ouders. Ook hebben de vrouwen van nu een andere kijk op de menopauze dan vijftig jaar geleden. Ondanks dat de menopauze nu bespreekbaar is, bestaan er nog onduidelijk­heden over deze hormonale fase. De overgang van vrouwen vindt meestal plaats tussen de 45 en 55 jaar en kan gepaard gaan met bekende verschijnselen, zoals opvliegers, stemmings­wisselingen, menstruatieklachten, slecht slapen en onder andere gewichtstoename. lees verder

  • ‘Trots op mijn nieuwe ‘ik’’

    ‘Trots op mijn nieuwe ‘ik’’

    Het begon allemaal in november 2014. Mijn man kwam met het idee om in juni 2015 lekker op vakantie te gaan naar Kos. Heel leuk, maar niet met mijn lichaam... Dit was voor mij de druppel: ik moest nu wat gaan doen. Ik had er al vaker mee gezeten, want je gaat toch merken dat je bijna geen conditie meer hebt en alles steeds moeilijker wordt. lees verder

  • Het getrainde hart

    Het getrainde hart

    Hart- en vaatziekten zijn veel voorkomende aandoeningen in Nederland. In de fysiotherapiepraktijk en sportscholen zien we regelmatig aanvragen van mensen met hart- en vaatklachten die na revalidatie weer willen gaan sporten. Een supergoed alternatief! lees verder

  • Bewustwording en balans

    Bewustwording en balans

    Afvallen is zo gemakkelijk nog niet. De één zegt ‘Dit is goed voor je’, de ander zegt ‘Dat moet je juist niet doen’. Zelfs ik als diëtist zie door de bomen het bos soms niet |meer. Er zijn gewoonweg te veel mensen met een andere mening. Daarom zeg ik altijd: ‘Doe wat bij jou past; wat bij jouw leefstijl en bij jouw smaak past.’ lees verder

  • Acute of chronische klacht?

    Acute of chronische klacht?

    In twee mooie, sfeervolle, 200 jaar oude panden aan de Langestraat 83 & 85 te ’s-Gravenzande is al 33 jaar Fysiotherapie Zande gevestigd. lees verder