• Communiceren over pesten moet je leren

    Communiceren over pesten moet je leren

    Vaak wordt bij het melden van pesten het pestgedrag afgedaan met ‘Het was maar een grapje’. Maar als dat grapje tot vervelens toe herhaald wordt zonder dat er iets aan ­gedaan wordt, is er al sprake van een vorm van pesten. Juist door het steeds ­herhalen kan het leiden tot psychische en lichamelijke klachten, zoals schaamte, angst om niet geaccepteerd te worden, een laag gevoel van eigenwaarde, depressie, hoofdpijn, ­buikpijn, slaapproblemen, bindingsangst en faalangst. lees verder

  • Naar buiten tegen de winter dip!

    Naar buiten tegen de winter dip!

    Hoor de wind waait door de bomen… De donkere dagen staan voor de deur. Na de zomer voelt de herfst vaak als een donker gat. Niet voor niets voelen we ons in dit seizoen vaak futloos, somber en gestrest. Een burn-out ligt in dit seizoen dan ook nog meer op de loer. lees verder

  • ‘Niet zo zeuren, want het gaat toch prima met je?’

    ‘Niet zo zeuren, want het gaat toch prima met je?’

    De maatschappij kan een grote druk leggen op mensen. We moeten tegenwoordig ­voldoen aan zoveel verschillende aspecten: een goede baan, kinderen opvoeden, vriendschappen onderhouden, hobby’s ga zo maar door. Het is daarom niet vreemd dat steeds meer mensen gevoelig worden voor stress en zelfs een burn-out. lees verder

  • ‘Je ziet ze echt GROEIEN’

    ‘Je ziet ze echt GROEIEN’

    6.30 uur Het kindercentrum waar ik werk, gaat ‘s ochtends al om 6.30 uur open. De hele dag door kunnen kinderen worden gebracht, maar vandaag druppelen de kinderen met hun ouders binnen tot een uur of 9. Ik verwelkom de ouders en doe een overdracht met ze: hoe gaat het met de ouders en hun kind? Zijn er nog bijzonder­heden? Als de ouders afscheid hebben genomen, bied ik de kinderen die nog niet gegeten hebben, een ontbijt aan en daarna laat ik de kinderen lekker spelen. Dat kunnen ze op eigen gelegenheid doen, of ik doe een spelletje met ze. De kinderen die naar school moeten, help ik met klaarmaken en breng ze zelf naar de klas. lees verder

  • ‘Ik begon op te zien tegen feestjes’

    ‘Ik begon op te zien tegen feestjes’

    Eigenlijk ben ik altijd gewoon slank geweest, en daar hoefde ik niet veel voor te doen of veel voor te laten. Maar toen ik eenmaal kinderen kreeg, vlogen de kilo's eraan. Je hebt al zoveel aan je hoofd, je hebt het druk, en dan is het verleidelijk om ongezond te eten. Ik begon erg op te zien tegen familiefeestjes en verjaardagfeesten en zo, want ik wist: iedereen die mij kende, zou zien dat ik behoorlijk was aangekomen. lees verder

  • ‘Echt een cadeautje voor mezelf’

    ‘Echt een cadeautje voor mezelf’

    Al jarenlang help ik mensen. Eerder deed ik dat onder andere in de functie van docenttrainer, pastoraal werker en dominee, en nu ben ik loopbaanbegeleider. In mijn vorige banen, maar ook in mijn huidige baan, merkte ik dat de communicatie tussen mijzelf en mijn gesprekspartners soms niet lees verder