Je conditie kan een stuk beter, dat weet je zelf maar al te goed. Niet voor niets heb je al tig keer met jezelf afgesproken om te gaan sporten en dit keer ga je er écht voor. Misschien alleen iets té fanatiek… Want als je lang niet gesport hebt en niet in conditie bent, dan is het noodzakelijk om het sporten rustig op te bouwen. Anders zit de kans op een blessure in een klein hoekje.

Veel beginnende sporters worden geconfronteerd met klachten aan de achillespees. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Fysiotherapeut Glenn van Meerten licht toe: ‘Ik zie regelmatig cliënten die onbegeleid of zonder voldoende informatie of kennis aan hun conditie zijn gaan werken. De bedoeling is goed, want het is natuurlijk heel gezond om in beweging te komen. De uitvoering kan echter een stuk beter, omdat je zo blessures voorkomt.’

Peesklachten

‘Ik heb mij gespecialiseerd in het ontstaan en het behandelen van diverse peesklachten, waaronder kniepeesklachten, hielspoor (fascitis plantaris) en dus ook achillespeesklachten. Deze behandel ik succesvol. Mensen kunnen het sporten zonder pijn en ongemak hervatten en weten bovendien beter waar ze voortaan op moeten letten bij het sporten’, aldus Glenn.

Echogeleid needlen

‘Oefentherapie biedt vaak een succesvolle behandeling bij peesklachten. Toch reageert niet iedere cliënt hier goed op. Dit kan komen door de aanwezigheid van -degeneratieve zones in de pees die niet verbeteren door oefentherapie. Voor de mensen die ondanks een goed oefenprogramma klachten blijven houden, is EPTE, ‘percutane electrolyse’ een goede optie. Hierbij maak ik gebruik van -echodiagnostiek, waarbij ik de pees bekijk en opmeet met een echoapparaat. Ook pas ik echogeleid ‘needlen’ van de pees toe.’

Fly-wheel trainingen

‘Binnenkort ga ik ‘fly-wheel trainingen’ aanbieden. Dit is een geheel nieuwe manier van trainen waarmee de belastbaarheid van spieren en met name pezen enorm veel sneller wordt vergroot. Deze trainingsmethode past mooi in het totaalconcept van het behandelen van diverse -spier- en peesklachten’, besluit Glenn enthousiast.

‘Ik loop weer klachtenvrij’

Ik had jarenlang niet gesport, maar ik wilde wat afvallen en niet meer hijgend de trap op hoeven klauteren. Daarom begon ik met hardlopen. Na ieder rondje was ik enorm trots op mezelf en dat zorgde ervoor dat ik, achteraf gezien, misschien iets te hard van stapel liep. Ik kreeg op een dag enorm last van mijn achillespees en dat werkte averechts op mijn sportmotivatie. Door de pijn en het ongemak begon ik steeds vaker mijn hardlooprondjes over te slaan, waardoor mijn conditie natuurlijk weer achteruit ging.

Ik besloot de fysiotherapeut om advies te vragen. Door de behandeling van de fysiotherapeut ben ik nu van mijn peesklachten af en loop ik hard met een schema, waardoor ik het sporten rustig opbouw en niet over mijn grenzen ga. Achteraf gezien had ik dat beter eerder kunnen doen, want dat had me klachten bespaard. Maar al doende leert men en ik weet nu hoe ik voortaan klachten moet voorkomen.

Emiel (32)