Je start de dag met een fruitsalade met kwark en noten. Tussendoor drink je koffie met opgeklopte melk en eet je een plak zelfgebakken kruidkoek. Bij de lunch geniet je van een heerlijke salade met tonijn. 's Middags eet je fruit en drink je thee. 's Avonds geniet je van zalm uit de oven met als toetje een espresso-ijsje. In de loop van de avond drink je koffie en water en snack je nog een handje studentenhaver. lees verder
Sporten is leuk, lekker en essentieel voor het onderhoud van je lijf. En als het ook nog eens in een prettige omgeving is, is het geen enkel probleem om vol te houden. lees verder
We horen van allerlei kanten verschillende 'waarheden' over voeding. Zijn superfoods nou gezond of niet? Hoe zit het met kokosvet? En is het slim om koolhydraatarm te eten? lees verder
Je vindt het belangrijk om te werken aan je gezondheid, maar je ziet het niet zitten om in een sportschool bezig te zijn. Ga je liever lekker buiten aan de slag? Dan is bootcamp geschikt voor jou! lees verder
Diëten zijn voor jou bekend terrein. Je hebt ze inmiddels allemaal wel een keer geprobeerd, maar het resultaat bleef uit. Nog steeds vergezellen de overtollige kilo's jou overal waar je gaat. Je overweegt al bijna de strijd tegen jouw overgewicht op te geven. Of is er toch nog hoop? lees verder
Van die ‘besefmomenten’. Zo noemt Esther van Vuuren (33) belangrijke gebeurtenissen in haar strijd tegen haar overgewicht. Het eerste moment was een gesprek tussen haar moeder en tante. Het andere was het passen van een leuke jurk. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen