Dansen is dé manier om fit en slank te worden en te blijven. In de afgelopen jaren hebben steeds meer mensen kennisgemaakt met het fenomeen Zumba. Deze in Amerika ontwikkelde workout is in de afgelopen jaren verder ontwikkeld. lees verder
Er is weer een nieuw jaar aangebroken. En dat betekent ook weer een nieuwe ronde, met nieuwe kansen. Goede voornemens zijn gemakkelijk gemaakt, maar nu moeten ze nog worden waargemaakt. Bovenaan het lijstje goede voornemens staat bij de meeste vrouwen zaken als gezonder leven, verliezen van lichaamsgewicht of fitter worden. Lukt je dat niet op eigen kracht, dan kun je daarbij hulp krijgen. lees verder
Voelen in je lijf. Hoe sta je erbij? Waar ben je gespannen en waar ontspannen? In het ritme van je ademhaling beginnen te bewegen, vloeiende bewegingen die steeds energieker worden. Steeds meer in je lijf en in contact met jezelf en vandaar uit de uitnodiging om speels in contact te komen met de ander. De energie stroomt, blokkades overwinnen en dan weer rust, in stilte bij jezelf, voelen wat er is. lees verder
Mijn goede voornemen is mijn ‘natuurlijke zelf’ te zijn. Niet alleen op 1 januari, maar elke dag. Ik kies voor bewustwording, waardoor ik meer mijn ‘natuurlijke zelf’ kan zijn. Durf jij te geloven dat bewustwording je leven daadwerkelijk verandert? Of geloof je er bij voorbaat niet in dat verandering van jouw situatie mogelijk is en doe je er daarom geen moeite voor? lees verder
Dit beeld herkent bijna iedereen: hard werken in een baan die veel eist met stress en rivaliteit. Kinderen opvoeden en ze naar diverse clubjes brengen. Het huishouden regelen. Alles perfect willen doen. Tijd voor jezelf of rust schiet er dan behoorlijk bij in. Ongemerkt put je jezelf lichamelijk en geestelijk uit. Je kunt dan te maken krijgen met allerlei vervelende kwaaltjes, zoals ontstekingen die steeds terugkomen, of doet met elke griep of verkoudheid mee, hormonale klachten en enorme vermoeidheid. lees verder
Wil je meer spiermassa of afvallen? Valéry maakt voedings- en beweegschema’s op maat, waarbij je 6 keer per dag een eetmoment hebt en op een verantwoorde manier beweegt. Het schema wordt voor jou persoonlijk op maat gemaakt, met gezonde, gemakkelijke maar vooral lekkere maaltijden. De voedingsadviezen worden toegespitst op jouw eigen eet- en leefgewoonten. Het gaat dus niet om een crashdieet: je valt af of komt aan op een verantwoorde manier, zonder jojo-effect. Ook krijg je handige tips en adviezen.24BodyBalance is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Daardoor wordt de begeleiding door een toenemend aantal zorgverzekeraars vergoed. Valéry biedt daarnaast personal training en bootcamps, waarbij je in de buitenlucht werkt aan je kracht en conditie. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen