Soms gaat het leven niet vanzelf. Je worstelt met pijn, vermoeidheid of stress en je hebt misschien moeite om je dagelijkse verantwoordelijkheden te dragen. Door je gepieker wordt het steeds lastiger om je goed te ontspannen. Hierdoor beland je in een vicieuze cirkel van spanning, waar je maar moeilijk uit kunt komen. lees verder
Tegenwoordig hoor je overal bepaalde effectieve manieren om gewicht te verliezen. Alleen: wat zegt lichaamsgewicht nu eigenlijk? Het geeft alleen aan met hoeveel kracht je naar de grond wordt gedrukt door zwaartekracht, en dat uitgedrukt in kilogrammen. Dan maakt het niet uit of het 100 kilogram spier of 150 kilogram vet is. Daarom zijn er meer getallen en metingen nodig om van iemand de gezondheid te bepalen. Obesitas (BMI 30+) betekent niet dat iemand automatisch diabetes (type II) ontwikkelt, maar de mate van vervetting van de binnenkant bepaalt meer de kans daarop. lees verder
Als kind leerde je al snel om ‘naar buiten’ te luisteren. De oorsprong ligt in het woord ‘afhankelijkheid’. Als baby ben je nog niet in staat om voor jezelf te zorgen of op te komen, en voel je haarfijn aan dat je ‘die ander’ (ouders, leerkrachten, vrienden, bazen) in je leven nodig hebt. lees verder
Volgens mij hebben tegenwoordig steeds meer mensen last van voorjaarsmoeheid. Komt dat door de rare temperatuur, of door de drukte en de stress? lees verder
Bijna iedereen weet wel dat, als je hard werkt, je daar moe van wordt. Dat is normaal en heel gezond. Soms werk je lange tijd zó hard, dat je geen tijd meer hebt om tussendoor uit te rusten. Dan maak je te lange werkdagen, je neemt te weinig rust en je gaat maar door. Op den duur weet je niet eens meer hoe je moet ontspannen. Je bent alleen nog maar aan het werk, en je voelt je opgejaagd omdat je je werk af wilt krijgen. Vaak voelt dit als een grote druk. In eerste instantie merk je niet zoveel. Je bent alleen nog maar met werk bezig, maar je krijgt wel steeds meer vage klachten. De klachten kunnen per persoon verschillen. Je wordt bijvoorbeeld prikkelbaar zonder aanwijsbare reden, je voelt je gehaast bij alles wat je doet, je krijgt steeds vaker hoofdpijn, je krijgt concentratieproblemen, je slaapt slecht, je bent alleen nog maar moe, sommige mensen krijgen zelfs hartkloppingen of een gevoel van misselijk zijn, waardoor de eetlust ook minder wordt. Er komt haast niets meer uit je handen en je snapt niet hoe dit komt. Dit noemt men ook wel stress. Je bent totaal uit balans. Je lijf is je eigenlijk al aan het waarschuwen dat je verkeerd bezig bent. Maar ja, je baas wil dat je hard blijft werken en je zit volledig in die flow. In deze snelle maatschappij is het heel moeilijk om dat te veranderen. Je verstand zegt dat je hard door moet blijven werken. Het is moeilijk om dat te weerstaan. Onderbewustzijn lees verder
Het is niet voor iedereen even gemakkelijk om grenzen te stellen. Vaak is het moeilijk om nee te zeggen, durf je ergens niet tegenin te gaan omdat je bang bent een ander te kwetsen of teleur te stellen. Vooral wanneer je enige affiniteit met dieren hebt, is er een heel fijne manier om te leren om stevig in je schoenen te staan. Met een paard of hond als coach kun je tot verrassende inzichten en resultaten komen. ‘Coaching met paarden is heel breed inzetbaar. Of je nu te maken hebt met een depressie, burn-out, een lichte vorm van autisme, een angststoornis, hechtings- of loverboyproblematiek: met paardencoaching kun je heel goed blokkades in je leven blootleggen en opheffen’, legt Patty Dalhuisen uit. ‘Er zijn ook verschillende vormen waarmee je dit kunt doen. De methode die ik gebruik, is heel geschikt voor (jong)volwassenen. Je moet namelijk wel dat stukje zelfreflectie hebben, maar ik heb ook plannen om in de toekomst weerbaarheidstrainingen voor jongeren op te zetten waarbij ik paarden inzet.’ Assen van Verandering lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen