Veel mensen maken elk jaar goede voornemens, vooral rond gezond leven en afvallen, maar het vervelende is dat ze het voornemen elk jaar opnieuw moeten hebben omdat het doel in het voorbije jaar niet bereikt is... Herken je dat bij jezelf? Met Total Body Metabolic gaat het jou dit keer wél lukken! lees verder
Wil je ook fit het nieuwe jaar beginnen, maar zakt de moed je al in de schoenen wanneer je aan de sportschool denkt? Als je alleen de drive niet kunt vinden om naar de sportschool te gaan, kan het handig zijn wanneer je de welbekende 'stok achter de deur' hebt. lees verder
Het einde van het jaar is in zicht. Dat betekent vuurwerk en poppende champagne, maar ook het maken van goede voornemens. Welke veranderingen ga jij aanbrengen in het volgende jaar? lees verder
Het einde van een kalenderjaar roept ons op om terug te kijken naar wat we dat jaar hebben meegemaakt en gedaan. De donkere dagen voor de Kerst zijn het uitgelezen moment om naar binnen te keren, ook figuurlijk. De mooie en minder mooie momenten van het afgelopen jaar worden nog eens nagelopen en je bedenkt: 'Wat wil ik het komende jaar anders of nieuw gaan doen?' lees verder
Wist je dat stress van oorsprong bedoeld was om je te beschermen? Bij stress komen hormonen vrij die energie vrijmaken waardoor je in staat bent om te vechten of te vluchten: je hartslag verhoogt, je ademhaling wordt dieper en je spieren spannen zich aan. In de oertijd was dit een levensreddend mechanisme, maar tegenwoordig kan het je letterlijk ziek maken. lees verder
Voordat je je richt op het nieuwe jaar, is het fijn om er eerst voor te zorgen dat je lichaam en je geest volledig tot rust komen. De boog kan immers niet altijd gespannen zijn. In de rust kom je dichter bij jezelf en kun je beter voelen wat jouw behoeften zijn. Vind je het lastig om je over te geven aan de ontspanning? Dan ben je echt niet de enige. Als je altijd in de 'doestand' staat, dan is het soms lastig om dat zomaar los te laten. Mindfulness is een mooie manier om te leren in het hier en nu te zijn en de ontspanning toe te laten. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen