Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Met mooie voeten de winter door

    Met mooie voeten de winter door

    Nu jij je voeten in deze gure tijden niet meer hoeft te laten zien aan de buitenwereld, betekent het niet dat ze minder aandacht nodig hebben. Sterker nog: in de winter verdienen je voeten juist éxtra aandacht en verzorging. lees verder

  • Au! Ik heb een likdoorn!

    Au! Ik heb een likdoorn!

    Het ziet eruit als een doorn van een roos: klein en puntig, maar gemeen scherp. En dat is ook precies wat je voelt als je een likdoorn hebt. Het is vaak maar een klein plekje, maar het kan venijnig zeer doen. lees verder

  • Stress doet meer met je dan je denkt

    Stress doet meer met je dan je denkt

    Hoe zit het met jouw stressniveau? We hebben met zijn allen het afgelopen jaar nogal wat voor onze kiezen gehad. Angst en ongerustheid zorgden voor slapeloze nachten. Er waren zorgen over de gezondheid van jou en je dierbaren, zorgen over het voortbestaan van je baan en inkomen en onvrede over alles wat ineens niet meer kon en mocht. En dat alles heeft voor veel stress gevolgd. lees verder

  • Op naar een gezond 2021!

    Op naar een gezond 2021!

    En dan is het ineens december. Een maand waarin we al wat terugblikken op het jaar dat bijna achter ons ligt en uitkijken naar de gezelligheid van deze feestmaand, al is dat dan in kleine kring. Het jaar 2020: een vreemd jaar met moeilijke, angstige en aangrijpende momenten, maar ook een jaar waarin het omkijken naar elkaar en saamhorigheid er ook waren. lees verder

  • Fit en vitaal… in 20 minuten

    Fit en vitaal… in 20 minuten

    Wanneer je eenmaal bezig bent met trainen, is het heerlijk. Je kunt even je hoofd leegmaken. Toch ben je bij fit20 met veel dingen bezig, zoals je ademhaling, houding en de beweging die je maakt. Je voert de oefeningen uit totdat je niet meer kan. Dit is namelijk het punt dat je optimaal aan het trainen bent. Je trainer zal je ondersteunen om dit te bereiken. Op dit punt voelt het alsof je al je energie verbruikt, maar schijn bedriegt: het geeft juist een energieboost. lees verder

  • Optimaal presenteren door maximale ontspanning!

    Optimaal presenteren door maximale ontspanning!

    Het klinkt zo gemakkelijk: ‘maximale ontspanning’, maar hoe dan? Veel mensen maken nu een emotioneel zware tijd door, of hebben een veeleisende baan, zijn net geopereerd of hebben een ongeluk gehad. Het is wetenschappelijk bewezen dat stress en emoties in je lichaamscellen worden opgeslagen. Daarbij verkrampen de spieren als eerste. Eigenlijk beschermt het lichaam zich tegen deze vormen van stress door spierspanning vast te zetten. Helaas is het lichaam niet altijd in staat om deze spierspanning, 'body stress', weer zelfstandig los te laten. Denk dan eens aan Body Stress Release. lees verder