Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Dé manier om tot rust te komen

    Dé manier om tot rust te komen

    Drukte of stress kende ik maar al te goed. Net als iedereen had ik er zo nu en dan last van. Maar op een gegeven moment raakte ik mezelf een beetje kwijt in alle dagelijkse hectiek. Ik zat zó in mijn hoofd met allerlei piekergedachtes, dat ik er niet meer uitkwam en niet meer goed prioriteiten kon stellen. Daar had ik behoorlijk last van. lees verder

  • ‘Ik had de hoop opgegeven’

    ‘Ik had de hoop opgegeven’

    Je bent dan toch aan de beurt. Je hield je netjes aan de regels, had een keer je moeder op bezoek en ja hoor: een positieve test. Een paar dagen later is het zover: snotteren, hoesten en koorts. Maaike (28) wist niet wat haar overkwam: 'Het voelde alsof mijn lichaam maar in die stand van ziek zijn bleef staan.' lees verder

  • ‘Wanneer heb je eigenlijk voor het laatst lekker gewerkt?’

    ‘Wanneer heb je eigenlijk voor het laatst lekker gewerkt?’

    Dat overbelasting op het werk regelmatig tot burn-outklachten leidt, is geen nieuws. Toch daalt het besef dat overmatige stress niet vanzelf verdwijnt vaak laat in. Het ervaringsverhaal van Tjeerd Woortman laat haarscherp zien dat je zelf ook onderdeel van het probleem bent. En hoe belangrijk het is om een gespecialiseerde coach in te schakelen, zoals Wendy Meerhof van Het Hof van Meer Coaching. lees verder

  • ‘Alsof ik in een warm bad stapte’

    ‘Alsof ik in een warm bad stapte’

    Mijn verhaal begint in de zomer van 2021. Ik voelde me niet happy, kon niet doen wat ik het allerliefste wilde en als ik al sprak over mijn gevoel, schoot ik vol met emoties. Mijn zus vertelde over een vriendin van haar en ze zei tegen mij: ‘Patries, zoek contact met Fonny en probeer het gewoon!’ Ik heb de knop omgezet, we zijn nu vele maanden later en ik mag zeggen: ‘Ik heb er geen moment spijt van gehad.’ lees verder

  • De vijf belangrijkste voordelen van hardlopen

    De vijf belangrijkste voordelen van hardlopen

    Dat sporten goed is voor lijf en leden, dat is bij de meeste mensen wel bekend. Maar toch is het voor veel mensen lastig om aan de juiste hoeveelheid beweging te komen. Steeds helemaal naar de sportschool moeten, je moeten aansluiten bij een team en te maken hebben met sluitingstijden, kan de drempel hoog leggen om met sporten te beginnen. Een uitstekende manier om lekker te bewegen die ook nog eens heel laagdrempelig is, is hardlopen. En daar komen ook nog eens heel wat gezondheidsvoordelen bij om de hoek kijken! lees verder

  • De kerstkilo’s er weer af halen? Zo krijg je het voor elkaar en houd je het vol

    De kerstkilo’s er weer af halen? Zo krijg je het voor elkaar en houd je het vol

    Kerstmis 2021 zit er alweer op. Lekker lang tafelen met vrienden of familie, niet nadenken over wat je allemaal naar binnen werkt en kerstfilms kijken onder een deken op de bank onder het genot van warme chocolademelk met slagroom. Het is alleen maar goed om je op dit soort dagen niet druk te maken over je voeding, het draait immers om het samenzijn met je geliefden. Toch is het na de kerst tijd om de balans weer op te maken. Met een uitschieter tijdens oud & nieuw waarbij je weer een aantal oliebollen naar binnen werkt is het goed om je gezonde voedingspatroon weer op te pakken. Je wilt graag wat kilo’s afvallen maar wel met een langdurig resultaat. Met een crash dieet verlies je wel de kilo’s, maar is het resultaat vaak maar van korte duur. Zodra je je ‘normale’ eetpatroon weer oppakt zitten de kilo’s er meestal snel weer aan. Hoe krijg je de kerstkilo’s er voor langere tijd af en hoe houd je dat vol? lees verder