Jouw regio: ,
Wijzig regio
Jouw regio: nog niet opgegeven
Wijzig regio
  • Weer strakker in je vel na de bevalling

    Weer strakker in je vel na de bevalling

    Na een zwangerschap heeft jouw lichaam een tijdje nodig om weer ‘in shape’ te komen. Dat buikje moet worden weggetraind, de extra kilo’s zitten je in de weg en je ervaart eventueel nog de naweeën van bekkeninstabiliteit. Maar hoe pak je het aan, waar vind je de tijd en discipline om je doel te bereiken? lees verder

  • De overgang: hulp vragen is oké

    De overgang: hulp vragen is oké

    Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat je helemaal rood bent aangelopen. Je voelt je steeds vaker somber zonder duidelijke verklaring en slaapt slecht. lees verder

  • ‘Ik herken ik mijn ‘oude ik’ haast niet meer’

    ‘Ik herken ik mijn ‘oude ik’ haast niet meer’

    Het succesverhaal van Sander (50) Zodra er over gewicht werd gesproken, had ik altijd zoiets van ‘O, als ze maar niet gaan vragen hoe zwaar ik ben.’ En toen was ik pas een jaar of 9. Hoe jong ik ook was, ik was mij er al heel vroeg van bewust dat ik te zwaar was. lees verder

  • ‘Met deze finishing touch voel ik mij weer helemaal mezelf!’

    ‘Met deze finishing touch voel ik mij weer helemaal mezelf!’

    In januari 2017 ben ik bevallen van mijn tweede kind. De bevalling ging soepel, het verliezen van mijn zwangerschapsbuikje niet. In het begin dacht ik dat dit vanzelf minder zou worden. Het hoorde er toch immers bij? Ik was pas net bevallen. lees verder

  • Help, het is voorjaar!

    Help, het is voorjaar!

    Geef toe: hoewel je lang naar het voorjaar hebt uitgekeken, begin je hem, nu puntje bij paaltje komt, te knijpen. Want wanneer jij jezelf een kritische blik in de spiegel toewerpt, kom jij erachter dat jij nog niet helemaal in een ‘voorjaarsshape’ bent. Je baalt bijvoorbeeld van je slappe bovenarmen, of van die paar kilootjes te veel. In steeds hetzelfde hardlooprondje rennen of jezelf afbeulen in de sportschool heb jij echter geen zin. Wat nu? lees verder

  • Een blessure kun je snel oplopen

    Een blessure kun je snel oplopen

    Nu de temperaturen buiten weer langzaam oplopen, wordt lekker sporten in de buitenlucht ook weer steeds aantrekkelijker. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je rond deze tijd van het jaar steeds meer mensen buiten ziet hardlopen. Alsof ze allemaal uit een winterslaap zijn ontwaakt. Dat rennen in de buitenlucht is heerlijk, maar wanneer je dit niet goed opbouwt, of over een onregelmatige ondergrond rent, ligt het gevaar van sportblessures op de loer. lees verder