Rate this post
  • Waardoor is het je tot nu toe niet gelukt?

    Waardoor is het je tot nu toe niet gelukt?

    ‘Goede voornemens’… Tja, daar wordt iedereen nu langzaam wel een tikkeltje moe van. Het lijkt inmiddels zelfs een beetje afgezaagd om goede voornemens te hebben. Veel mensen benoemen het daarom maar niet echt meer. Toch zijn er genoeg mensen die het nieuwe jaar zien als een nieuwe kans om bepaalde doelen te gaan nastreven. Of het nu om afvallen, stoppen met roken of meer bewegen gaat: het nieuwe jaar gaat er dit keer écht voor zorgen dat de doelen gehaald worden… toch? Maar waardoor komt het nu dat we deze ‘goede voornemens’ elk jaar opnieuw hebben? lees verder

  • Change your mind and body in 2017

    Change your mind and body in 2017

    ‘To change your body you must first change your mind’. Niet altijd is er een goede balans tussen lichaam en geest. Als je dingen in jouw leven wilt veranderen ben je vaak geneigd om je plannen keer op keer uit te stellen. Vervolgens voel je je schuldig en worden je slechte gewoontes misschien nog wel erger. lees verder

  • Op naar de nieuwe ‘jij’!

    Op naar de nieuwe ‘jij’!

    Om je lichaam in balans te houden en overgewicht aan te pakken of te voorkomen, is het niet alleen van belang om regelmatig te bewegen. Ook je voeding is belangrijk. lees verder

  • Heb je wel écht honger?

    Heb je wel écht honger?

    Je herkent het vast wel: als je zegt dat je honger hebt, dan zegt er altijd wel iemand ‘in Nederland hebben we geen honger; je hebt trek’. Dat kan heel verwarrend zijn als je maag knort en je bijna dreigt flauw te vallen of je merkt dat je je concentratie verliest en wazig gaat zien. Je wilt dan eten en dat noem je ‘honger’. Maar wat is honger eigenlijk? Wanneer is het echt en wanneer niet? Vanuit aandachtstraining en afstemmen op je intuïtie kun je op een eenvoudige manier ontdekken wat honger is. En door dat te leren, kun je een gezonde en vreugdevolle relatie met eten ontwikkelen. lees verder

  • Afvallen én op gewicht blijven? Dat kan jij ook!

    Afvallen én op gewicht blijven? Dat kan jij ook!

    Een aantal jaar geleden ben ik zelf 26 kg afgevallen met het Cambridge Weight Plan. Mijn leven is hierdoor drastisch veranderd. Ik voel me bevrijd! Ik was zó enthousiast over deze methode, dat ik ook graag zelf consulent wilde worden, want andere mensen helpen om hetzelfde te bereiken is het mooiste wat er is. Niet alleen het bijstaan van cliënten bij het kwijtraken van hun overtollige kilo’s, maar ook het kwijtraken van de frustratie, de schaamte en alle andere geestelijke aspecten die bij overgewicht aan de orde komen. Die vrijheid gun ik iedereen! lees verder

  • Werken aan je fitheid en conditie

    Werken aan je fitheid en conditie

    Met de zomer in aantocht vinden wij vrouwen het belangrijk om er goed uit te zien. We willen ­zelfverzekerd en slank voor de dag komen. Er mooi uitzien. Goed in ons vel zitten. Voldoende bewegen en gezond eten. Maar hoe zorg je er nu voor dat je een gezonde levensstijl behoudt? lees verder