Je bent dan toch aan de beurt. Je hield je netjes aan de regels, had een keer je moeder op bezoek en ja hoor: een positieve test. Een paar dagen later is het zover: snotteren, hoesten en koorts. Maaike (28) wist niet wat haar overkwam: 'Het voelde alsof mijn lichaam maar in die stand van ziek zijn bleef staan.' lees verder
Dat overbelasting op het werk regelmatig tot burn-outklachten leidt, is geen nieuws. Toch daalt het besef dat overmatige stress niet vanzelf verdwijnt vaak laat in. Het ervaringsverhaal van Tjeerd Woortman laat haarscherp zien dat je zelf ook onderdeel van het probleem bent. En hoe belangrijk het is om een gespecialiseerde coach in te schakelen, zoals Wendy Meerhof van Het Hof van Meer Coaching. lees verder
Mijn verhaal begint in de zomer van 2021. Ik voelde me niet happy, kon niet doen wat ik het allerliefste wilde en als ik al sprak over mijn gevoel, schoot ik vol met emoties. Mijn zus vertelde over een vriendin van haar en ze zei tegen mij: ‘Patries, zoek contact met Fonny en probeer het gewoon!’ Ik heb de knop omgezet, we zijn nu vele maanden later en ik mag zeggen: ‘Ik heb er geen moment spijt van gehad.’ lees verder
Dat sporten goed is voor lijf en leden, dat is bij de meeste mensen wel bekend. Maar toch is het voor veel mensen lastig om aan de juiste hoeveelheid beweging te komen. Steeds helemaal naar de sportschool moeten, je moeten aansluiten bij een team en te maken hebben met sluitingstijden, kan de drempel hoog leggen om met sporten te beginnen. Een uitstekende manier om lekker te bewegen die ook nog eens heel laagdrempelig is, is hardlopen. En daar komen ook nog eens heel wat gezondheidsvoordelen bij om de hoek kijken! lees verder
Kerstmis 2021 zit er alweer op. Lekker lang tafelen met vrienden of familie, niet nadenken over wat je allemaal naar binnen werkt en kerstfilms kijken onder een deken op de bank onder het genot van warme chocolademelk met slagroom. Het is alleen maar goed om je op dit soort dagen niet druk te maken over je voeding, het draait immers om het samenzijn met je geliefden. Toch is het na de kerst tijd om de balans weer op te maken. Met een uitschieter tijdens oud & nieuw waarbij je weer een aantal oliebollen naar binnen werkt is het goed om je gezonde voedingspatroon weer op te pakken. Je wilt graag wat kilo’s afvallen maar wel met een langdurig resultaat. Met een crash dieet verlies je wel de kilo’s, maar is het resultaat vaak maar van korte duur. Zodra je je ‘normale’ eetpatroon weer oppakt zitten de kilo’s er meestal snel weer aan. Hoe krijg je de kerstkilo’s er voor langere tijd af en hoe houd je dat vol? lees verder
In deze vreemde tijd is het belangrijker dan ooit om goed voor jezelf te zorgen. Want een uitgerust en gezond lichaam en evenwichtige geest is van onschatbare waarde! Het kan goed zijn dat je je voorneemt in het nieuwe jaar goed (of beter) voor jezelf te gaan zorgen. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen