Goed voorbereid op de bevalling
Tijdens de zwangerschap gebeurt er van alles in je lichaam: je buik wordt groter, je zwaartepunt verandert, spieren en banden worden weker en je bent sneller vermoeid. Door al deze factoren kan het gebeuren dat je belastbaarheid lager wordt. Je ‘batterijtje’ raakt als het ware leeg. Je kunt dan niet veel meer aan. Gelukkig kun je dat batterijtje weer opladen! Het is belangrijk dat je tijdens je zwangerschap blijft bewegen. Een optimale conditie voor, tijdens en na je zwangerschap is namelijk essentieel voor de bevalling (toch een vorm van topsport!) en een snel herstel daarna. Met ZwangerFit word je erop voorbereid om in een optimale conditie te bevallen. Linda Bloemheuvel is werkzaam als geregistreerd bekkenfysiotherapeut en gediplomeerd ZwangerFit trainer / coach. Bij ZwangerFit doe je oefeningen om je spierkracht, uithoudingsvermogen en coördinatie te behouden of zelfs te verbeteren, afgestemd op je eigen niveau. Ook wordt er veel aandacht besteed aan houdingscorrecties en bewegingsadviezen, en kun je ervoor kiezen om theorielessen te volgen over de verschillende fasen van de zwangerschap, over de werking van de bekkenbodem en over de redenen waarom je die zou moeten trainen. Door je eigen belasting te verlagen, dus door regelmatig rust te nemen en door grenzen te stellen, kun je je belastbaarheid verhogen. Je kunt dan meer aan en gaat vitaal en energiek door je zwangerschap heen! Lessen lees verder
Meest besproken artikelen