Ben jij Mindfulness trainer? Is dat niet van dat zweverige gedoe?’ Dit is een uitspraak die ik regelmatig hoor in mijn omgeving. Als ik dan vraag wat het maakt dat deze gedachte er is, blijkt al snel dat men weinig weet over de inhoud van een Mindfulness training. lees verder
Je hebt voortdurend ruzie met je partner. Er is een ander in het spel. Je bent ongelukkig en hebt het gevoel dat het niet veel langer zo kan doorgaan. Er moet iets gebeuren! lees verder
Wanneer je ontspannen door het bos heen slentert, ervaar je geen negatieve stress. Als er plotseling een tijger tevoorschijn springt, bedenk je razendsnel hoe je dat beest kunt verslaan, of hoe je zo hard mogelijk weg kunt rennen. Maar stress is niet altijd ongezond. Sterker nog: zonder stress zou je niet eens kunnen leven. lees verder
Stressklachten zijn echt iets van deze tijd. We hebben het druk en ‘moeten’ veel, zoals presteren op het werk. Stress kost je lichaam veel energie. Het is dan goed om tijd voor jezelf te nemen en te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft, zoals hoofdpijn. Vervolgens is het zaak om je lichaam weer in balans te brengen. Dat kan met een combinatie van psychomotorische therapie en ontspanningsmassage. lees verder
Buiten is het koud en de dikke winterjas is weer uit de kast gehaald. Wat doe je nu vaak als je naar buiten gaat en je jas aan hebt? Juist: lekker in de jas kruipen en de oren weer tussen de schouders. Ook als je op bed gaat. Diep onder de dekens, in elkaar kruipen en het dekbed lekker over je schouder trekken... lees verder
Annie Mulder (78 jaar): ‘Nadat ik in januari 2015 door mijn rug was gegaan en een paar keer bij de dokter ben geweest om pijnstillers, ben ik op 24 februari 2015 begonnen met fysiotherapie bij Lucie Bakker.’ lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen